冬季也是心衰、心源性休克、心律失常等病的高发季节,为了使冠心病患者能顺利度过这一危险季节,平时的养生保健是非常重要的,主要应注意以下几个方面。

  1.防寒保暖

  大风降温时,心脏急症的发生率往往会大幅增加。因此要避免迎风急走,同时要根据天气情况,及时增添衣服。

  2.合理饮食

  饮食宜清淡、易消化,少食多餐,七八成饱,粗细粮搭配,少食油腻、脂肪、糖类。食用足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,不宜喝浓茶、咖啡。

  3.坚持锻炼

  持之以恒的运动可以改善心脏的功能,促进侧枝循环的形成。冠心病患者应坚持适量的体育锻炼,如散步、慢跑、游泳、打太极拳等,但应注意,运动要因人而异,量力而行,运动量以无不适感为度,过量则有害健康。 [!–empirenews.page–]

  4.调畅情志

  情绪激动是健康之大忌,更是冠心病发病的罪魁祸首。因此要避免疲劳、紧张、情绪激动,尽量少参加社交活动和长途旅行,适当节制性生活。

  5.戒烟少酒

  吸烟是造成心肌梗死、中风的重要因素,应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒。

  6.温水擦澡

  温水擦澡能提高皮肤的抗寒能力,同时要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染。

  7.休息治疗

  如频繁发生心绞痛,要及时卧床休息,并及时到医院检查、治疗。

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