六招轻松压灭感冒苗头

  每到换季的时候,或者天气忽冷忽热的时候,人们都很容易患感冒,下面为你介绍六个方法,轻松压下感冒苗头。

  一三餐后漱口。

  日本京都大学研究发现,一天漱口3次,感冒的风险降低近四成。推荐一日三餐后用淡盐水漱口,以起到杀灭感冒病毒的效果。

  二握手后洗手。

  感冒患者打喷嚏或咳嗽时,可能会将病毒喷到手上。如果与这类人握手,易增加感染病毒的风险。在初冬感冒高发季,建议与人握手后尽快洗手。另外,门把手公交车吊环等都可能粘有感冒病毒,接触后应尽快洗手。

  三早餐吃燕麦。

  燕麦富含可提高免疫力的各类维生素以及锌铁等微量元素。研究发现,早餐吃燕麦的人比不吃的人感冒几率小。

六招轻松压灭感冒苗头

  四常食绿叶菜。

  英国剑桥大学巴布拉汉研究所发现,多吃绿叶蔬菜能提高免疫力。常吃西兰花菜花等十字花科蔬菜,效果更好。

  五适当加点辣。

  辣椒中的辣椒素能改善鼻腔通气状况,大蒜中的大蒜素能杀灭感冒病毒。两者搭配吃,更能辅助防治感冒。

  六多吃点海鱼。

  有人认为,吃维生素C有防感冒或加速感冒好转的作用。但澳洲科学家研究发现,维生素C并不能防感冒,摄取充足的维生素D则能强化免疫系统,有助预防感冒。鲑鱼鳗鱼沙丁鱼等海水鱼及菌菇类食品含丰富的维生素D,可适当多吃。

  结语立冬过后,天气一天比一天凉,有的时候又会突然变热,最容易患感冒了,一定要记得本文介绍的六个压灭感冒苗头的方法哦。

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        医治秋季感冒的四个误区

医治秋季感冒的四个误区

  入秋后,天气反复无常,忽冷忽热的,稍不留神就感冒了。这种感冒在医治的时候,需要避免四个误区,不然感冒很难好。

  误区一捂汗医治。很多人以为感冒感冒是因为内积寒气引发,主意捂汗医治,让病人喝热生姜水,用被子蒙住身材,直至捂出一身汗为止。这类做法不用然适应病情,病人出汗过量,轻易产生脱水症状,也可能因身材内部电解质失衡而加沉痾情或引发并发症状。

  误区二活动医治。一旦感冒,即决心进行一些如跑步打球等活动来减缓,这就是活动疗法,此类体例多为年青人采用。这类做法有时拔苗助长,加大活动量医治感冒会增长体能耗损,使身材抗病能力减弱,存在病情加重的风险。

医治秋季感冒的四个误区

  误区三节食医治。感冒时代没食欲,就应该少食,这类概念欠妥。感冒时肠胃蠕动减慢,消化分泌削减,进食高脂肪高蛋白的食品轻易激发消化不良,此时应该吃一点稀饭和蔬菜等轻易消化食品,且应与平常平常食量大抵相当,不能相差太多。

  误区四药物医治。实际生活中,一遇感冒,很多人就盲目吃药,或多种药物同时服用,这类体例有百害无一利。轻度感冒时,人体本身就存在自愈的能 力。长时候吃药反而让病菌产生抗药性,降落人体抗病能力。多种药物医治,更可能存在药力彼此对消,严重时引发毒副感召,产生药物过敏反响。

  保健专家提示说,秋季预防感冒,除要加强体育熬炼讲究个人卫生用冷水洗脸热水洗脚外,还要器重调度炊事,可适当多服用些芝麻蜂蜜冰糖梨等食品,已达到滋阴润肺的功效。

  结语入秋后,很多人都开始感冒,但这种感冒要避免四个误区,分别是捂汗医治,活动医治,节食医治和药物医治。

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         食疗养生方治好秋季感冒

食疗养生方治好秋季感冒

  秋季秋高气爽的天气,早晚凉中午热,在加上时而热时而冷的天气,很容易感冒,小编推荐八款食疗养生方专门治疗秋季感冒。

  1萝卜蜂蜜饮将白萝卜5片生姜3片大枣3枚加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可,每日1~2 次。萝卜味辛甘,性凉,有清热生津,凉血止血,化痰止咳等作用。生姜是散风寒止呕下气的常用药,大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳,可起 到敬寒宣肺,祛风止咳的作用。

  2百合蜜将百合60克洗净晾干,与蜂蜜30克拌匀,入锅隔水蒸熟。百合味甘微苦,性微寒。有润肺止咳清心安神作用。

  3雪梨炖冰糖将雪梨1-2个去皮核,与冰糖30-60克置瓷杯内,隔水炖至冰糖溶化。梨子润肺清热生津止渴,与冰糖同用,增强润肺止咳作用,治疗肺燥咳嗽,干咳无痰,唇干咽干。

  4鲜梨贝母将梨500克去皮剖开,去核,把贝母末6克及白糖30克填入,合起放在碗内蒸熟。清热化痰,散结解表,用治咳嗽或肺痈,寒战,咳嗽,发热,口干,咽燥,痰黄腥臭或脓血痰等。

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红糖姜枣汤

  5红糖姜枣汤红糖30克,鲜姜15克,红枣30克以水三碗煎至过半。驱风散寒,治伤风咳嗽,胃寒刺痛,产后受寒腹泻恶阴等。

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  6荸荠百合羹将荸荠30克洗净去皮捣烂,雪梨l个洗净连皮切碎去核,百合1克洗净后,三者混合加水煎煮,后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。荸荠味 甘,性微寒,能清热生津,凉血解毒,化痰消积等作用。其含淀粉蛋白质脂肪钙磷铁维生素C和荸荠素等成分,荸荠素对金黄色葡萄球菌大肠杆菌及 绿脓杆菌有抑制作用;梨能清热生津。

  7剑花猪肺汤将猪肺1具洗净,挤除泡沫,切块,起油锅,加生姜爆炒后入砂锅。加入南杏桑白皮剑花25-30克,同煲成汤,调味后饮汤。 剑花又性味甘微寒,有清热润肺,止咳作用,常用治肺结核,支气管炎颈淋巴结核腮腺炎。配合猪肺起到清热润肺,化痰止咳功效。

  8丝瓜粥丝瓜500克连皮洗净切块备用,粳米100克煮粥,将熟时加入丝瓜虾米15克及其他配料。丝瓜味甘性凉,能清热此痰凉血解毒。

  结语秋季的感冒说来就来,食疗养生方肯定比感冒药更好,记住这八款汤,让感冒轻轻松松就好。

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  感冒时多吃五大类食物 增进食欲促进痊愈 

  [摘要]感冒虽不是什么大病,但一旦得上,也挺折磨人的。感冒期间,人通常会觉得没有胃口,但是啥都不吃更不利于身体的恢复。

感冒时多吃五大类食物 增进食欲促进痊愈

  以下5种食物在感冒期间可以适当吃一些,有利于增进食欲,促进身体痊愈。

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  清淡的汤和粥。感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,但发汗之后要注意水分的补充。

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  清蒸的鸡和鱼。人体相对虚弱时,要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

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  萝卜。萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法把萝卜切碎,榨汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

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  洋葱和大蒜。洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

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  蜂蜜。其中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次服用,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。

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  千万不要迷信传说中的“饥饿疗法”,不吃东西只会导致能量不足血糖降低抵抗力下降,对病情好转没有任何帮助。

 

 

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