很多女生一到冬季,皮肤容易出现干燥起皮、小细纹、暗黄、粗糙等问题,连护肤品也拯救不了,化妆品也无法掩盖,既然这样那不如试试饮食调理吧,教你一些食疗方,搞定冬季10种皮肤问题,一起吃出健康和美丽吧。
  皮肤问题1:面容多皱纹型——干果山药泥。
  面容多皱纹的原因是脾胃两虚。
  干果山药泥的制法为:鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。

  功效:山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血,综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
  皮肤问题2:面色苍白型——蜜汁花生枣。
  面色苍白的原因是气血不足。
  蜜汁花生枣的制法为:花生仁100克,红枣100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。
  功效:红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。 [!–empirenews.page–]

  皮肤问题3:面容粗糙型——笋烧海参。
  面容粗糙的原因是阴血不足,见于燥火型体质。
  笋烧海参的制法为:水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、糖、味精、酒,勾芡后食用。
  功效:海参滋阴养血,竹笋清内热,综合生效使皮肤细腻光润。

  皮肤问题4:面容黑暗型——栗子炖白菜。
  面容黑暗的原因是肾气不足,阴液亏损。
  栗子炖白菜的制法为:生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
  功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。
  皮肤问题5:面容虚胖型——海米炒油菜。
  面容虚胖的原因是阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
  海米炒油菜的制法为:油菜200克,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米50克,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
  功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气,综合生效使面部浮胖消退。 [!–empirenews.page–]

  皮肤问题6:暗黄色斑型——多吃“双豆”。
  土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒,其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
  多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且从食物中摄取,不会产生毒副作用。

  吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
  皮肤问题7:气色不佳型——木瓜红枣莲子蜜。
  木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。
  美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。
  干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。
  皮肤问题8:衰老型——花生芝麻糊。
  花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。
  芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到*功效。
  自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。
  温馨提示:最好不要将花生外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。 [!–empirenews.page–]

  皮肤问题9:肌肤松弛型——核桃松仁粟米羹。
  核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。
  核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
  制作方法非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

  温馨提示:食用核桃松仁粟米羹时不可过量,建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
  皮肤问题10:肌肤无光泽弹性——双豆鸡翅汤。
  黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
  此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

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