中医增肥13条秘方

  增肥真的是一条比减肥还要艰辛的路,我们只知道中医养生很好,殊不知,中医增肥也有自己的独特的秘方,想要增肥的人快来看看这十三条秘方吧。

  良方一

  构成鲜山药500克,杏仁390克,牛乳1500克。

  用法将山药去皮洗净,切成小块;杏仁用水浸泡后去皮尖取仁,研为细末,调入牛乳搅拌均匀,过滤取汁。再把山药放入碗内,倒入杏仁奶汁隔水蒸至熟烂。每日早晚空肚各服1次。每次1-2匙,用温酒调服。

  功效健脾益肾,滋补增肥。合用于瘦削。

  良方二

  构成杏仁不拘多少。

  用法杏仁捣烂后加适当水研成杏仁汁,另取羊脂适当,放入锅内熔解,再倒入杏仁汁,小火加温至药色金黄,状如稠膏便可。做成弹子大药丸,收储备用。每次服用1丸,1日3次。

  功效滋补增肥。合用于瘦削。

中医增肥13条秘方

  良方三

  构成杏仁15克,五味子15克,羊肉500克。

  用法将嫩肥羊肉洗净,切成拇指肚大小块,参加杏仁,五味子麻油盐适当,拌匀盛碗中,再放入笼中蒸熟。隔很多天服1次。

  功效生肌长肉,补益五脏。合用于形体瘦削。

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  良方四

  构成人参30克,茯苓莲子芡实扁豆薏苡仁藕粉各60克,山药150克。

  用法将人参另研细粉,余药磨粉,共和匀,参加适当糯米粉粳米粉白糖,兑水和为软块,并制成糕状,每块糕重15克,放入笼内蒸熟即成。每次服用1块,一日2-3次。

  功效健脾养胃,生肌长肉,合用于形体瘦削。

中医增肥13条秘方

  良方五

  构成生梨500克。

  用法每日1剂,分3次食用。

  功效滋阴降火,养血肥健。合用于阴虚火旺瘦削者。

  良方六

  构成鲜葡萄250克。

  用法每日1剂,分2次食用。

  功效益气倍力,令人肥健。合用于瘦削

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  良方七

  构成鲜葡萄200克生梨1个。

  用法将葡萄洗净,摘下颗粒,生梨去皮核,切成块状,用榨汁机把葡萄粒生梨块榨出原汁。每日1剂,当茶饮用。

  功效补虚强健益气肥健。合用于瘦削

  良方八

  构成甜橙2个,柠檬汁15克,蜂蜜适当。

  用法将甜橙洗净,对半剖开,用榨汁机榨取原汁,参加蜂蜜柠檬汁调匀。每日1-2次,当茶饮用。

  功效健脾开胃肥健。合用于瘦削

中医增肥13条秘方

  良方九

  构成哈密瓜250克,苹果1个,蜂蜜适当。

  用法将哈密瓜洗净去瓜籽,苹果去皮核,一路切成小丁,参加蜂蜜调匀。每日1-2次,当点心食用。

  功效健脾开胃补虚肥健。合用于瘦削

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  良方十

  构成红枣100克。

  用法将红枣洗净,用水煮至熟软。每日1剂,分2次服用,喝汤食枣。

  功效补虚健脾益气肥健。合用于瘦削。

中医增肥13条秘方

  良方十一

  构成核桃仁500克,食糖适当。

  用法将核桃仁炒至香熟,参加食糖,用毁坏机粉为细末。每日2次,每次2-3匙,空肚服用。

  功效补肾培元。肥健润肤。合用于瘦削。

  良方十二

  构成黑豆150克

  用法将黑豆洗净,用小火煮至熟酥,参加调味品。每日1剂,当菜食用。

  功效补肾肥健。合用于瘦削。

  良方十三

  构成猪脊肉200克,嫩豆腐200克,鲜荷叶2张,黄酒50克,生姜20克,葱20克,胡椒粉1克,味精1克,精盐2克,鸡蛋1个,植物油100克,豆粉3克,麻油少量。

  用法将猪脊肉洗净切成6厘米长2厘米宽0.5厘米厚的薄片,嫩豆腐切成一样长和1厘米厚的片。生姜葱洗净剁成细末;鲜荷叶洗净用开水烫软,再用冷水漂凉,切成11厘米见方片。将豆腐和猪脊肉片分离用黄洒生姜片葱末胡椒粉味精精盐腌渍。鸡蛋去黄用清入豆粉调匀,肉片用荷叶包好,入热油锅顶用植物世故一下倒出,留少量油,煎至肉片熟,起锅装盘。食时翻开荷叶,淋上少量麻油。佐餐食用。

  功效益胃和气,生津润燥,丰肌润肤。合用于体瘦。

  结语山药,杏仁,人参,葡萄,甜橙等食物对增肥都有一定的好处,适合增肥的食物往往都是健脾养胃,滋补的食材 道菜谱www.daocaipu.com。

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        多吃五种食品能增肥

多吃五种食品能增肥

  现在社会中最常见的二字便是“减肥”二字,要是有人说“增肥”,会被胖子鄙视的,不过虽然苗条的身材很好,但也不能太瘦,会导致营养不良。

  一若何增肥―多吃碳水化合物

  1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量,而1克脂肪能产9千卡热量,所以多吃一点脂肪即是多吃很多的碳水化合物或蛋白质。植物油比划一重量的肥肉所含的脂肪要多,因为肥肉中除脂肪外还含有水分蛋白质纤维组织。有人说“我不吃肥肉,只吃素油,可以防止肥胖。”本色上是一种曲解,瓜子花生核桃松子榛子夏果等这些硬果类食品的成分几近一半是脂肪。有人爱吃这些零食也即是吃了很多脂肪。有些素菜馆,做菜的油愈来愈大,炒菜出锅时为了都雅还要洒明油,各类素“水煮鱼”“水煮肉”“香辣蟹”本色上是“油煮”,吃进的油不成能不超量。

  碳水化合物经肠道消化变成单糖后被吸收入血,一部分被组织直接操纵产生能量供人体需要,一部分储存在细胞里,假如还有多余的单糖,就会变成脂肪储存在机体中。含碳水化合物的食品有粮食豆类奶生果干果蔬菜。

  之前生活程度低的时候副食差,凡人每顿饭吃主食四两半斤是很平常平常的,此刻生活程度进步了,副食好了,主食还吃四两半斤就超量了。有人吃生果太多,特别吃含糖高的生果,也增长了碳水化合物的摄取量。

  二若何增肥―多吃“油”类食品

  因脂肪是减肥的大忌,而为了不发胖,就要少涉入脂肪含量高的食品。可是对要增肥的人来讲当然是应该多吃了,油用医学术语称之为“脂肪”,植物油和动物油都是脂肪,植物油是纯脂肪,肥肉的首要成分脂肪,脂肪还存在于瘦肉内脏蛋奶豆成品乃至粮食里某些蔬菜里。

  三若何增肥―多吃含蛋白质食品

  蛋白质也是一种产能量的物质,假如吃多了,食入的能量超越了人体需要量,储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食品多为肉类蛋类奶类黄豆类粮食,蔬菜和生果也有少量的蛋白质。

  含蛋白质丰富的食品都含高脂肪,这些食品吃多了脂肪也会跟着吃多了。蛋白质的代谢产品要从肾脏分泌,蛋白质吃多了会加重肾脏的承担,代谢产品超越了肾脏的分泌能力会造成“氮质血症”,对身材有害。

多吃五种食品能增肥

  四若何增肥―多吃零食+甜品

  有些人喜好吃零食,喝甜饮料,特别是感应生活乏味或看电视时吃过量的零食。零食中碳水化合物蛋白质脂肪的成分几近都有。

  吃零食即是吃能量,有些零食的能量还很高,比方硬果类食品含油多,香蕉高兴果腰果薯片膨化食品含淀粉多,糖果干果果脯甜饮料含糖多,牛肉干鱼片含蛋白质多,产生的能量耗损不了,就会以脂肪的情势储存起来。

  五若何增肥―多喝啤酒

  酒是产生高热量的饮料,1克酒精能产7千卡热量,仅次于脂肪产的热量,啤酒中的酒精度数诚然只有3%摆布,但还有11%的含糖度数,并且喝啤酒的量要大很多。

  一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量,酒喝很多就即是多吃很多食品,多余的能量还会以脂肪的情势储存起来。

  结语想要胖可以试试多吃碳水化合物,多吃“油类”食品,多吃零食和甜品等。

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           垃圾食品排行榜 

垃圾食品排行榜

  生活中我们总是为了方便选择熟食,或者选择味道好的食物,简单方便吃的食物,殊不知很多食物是垃圾食品,比如油炸食品,罐头类食品,腌制食品等。

  NO1油炸食品

  油炸食品能量密度高,经常进食易导致肥胖;含有较高的油脂和氧化物质,是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品;在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人群,其癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

  NO2罐头类食品

  不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。还有很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率大为增高,可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷大为加重。同时,由于能量较高,有导致肥胖之嫌。

  NO3腌制食品

  在腌制食品的过程中需要大量放盐,这导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高。还有,食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸胺,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外,由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜,故常进食腌制食品者,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

  NO4加工的肉类食品

  这类食物含有一定量的亚硝酸盐,故有导致癌症的潜在风险。此外,由于添加防腐剂增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。还有,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过多,造成血压波动及肾功能损害。

  NO.5肥肉和动物内脏类食物

  肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白质维生素和矿物质,但其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇,已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。长期大量进食动物内脏类食物可肯定性地大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤的发生风险。    

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奶油制品

  NO.6奶油制品

  奶油制品的能量密度很高,但营养素含量并不丰富,主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加,甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等,还会引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空,甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸烧心等症状。

  NO.7方便面

  方便面属于高盐高脂低维生素低矿物质的一类食物。一方面,因盐分含量高增加了肾负荷,升高血压;另一方面,含有一定量的人造脂肪,对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精,可能对肝脏等都有潜在的不利影响。

  NO.8烧烤类食品

  烧烤类食品含有强致癌物质苯并芘。仅此一条,就足以警示人们对烧烤类食品“退避三舍”。

  NO.9冷冻甜点

  冷冻甜点包括冰激凌雪糕等。这类食品有三大问题因奶油含量较高,易导致肥胖;因糖分含量高,可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。

  NO.10果脯话梅和蜜饯类食物

  这类食物含有亚硝酸盐,在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

  结语其实我们身边垃圾食品有很多,垃圾食品排行榜只说了十个常见的,油炸食品,罐头类食品,腌制食品,加工的肉类食品,肥肉和动物内脏类食品等。

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           夏季4种常见垃圾食品致癌

   夏天到了,许多美食琳琅满目,清甜可口。也正因为夏天的炎热,很多食物变质的很快,很多人的饮食成了一个问题,严重影响了大家的健康。今天小编给大家介绍下如何在夏季健康饮食,分清和避开一些致癌的食物。

 

夏季健康饮食注意哪些致癌食物

   吃不干净增加肝癌风险

   因为夏季炎热,所以很多食物非常容易发霉变质,比如烂掉的水果霉变的食物和不洁净的水,发霉的大米花生,还有一些腌制食品和熟食,都容易滋生真菌。真菌毒素是致癌的重要物质之一,如黄曲霉素是目前世界上公认的强致癌物质,容易引起肝癌和食道癌。

   剩饭菜烧烤熏炸食品引胃癌

   亚硝酸盐能在胃内和蛋白质新陈代谢产物胺发生亚硝基反应,合成具有强致癌活性的亚硝胺,从而引发癌变。夏季的剩饭剩菜不仅含亚硝酸盐较多,而且容易被细菌 污染,最好不要食用。所有的烧烤食品中,都容易出现一种致癌能力相当强的物质——苯并芘,而且鱼和肉里的脂肪不完全燃烧,会产生大量的V—氨甲基衍生物, 这是一种强度超过了黄曲霉素的致癌物。

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   骤冷骤热警惕食管癌

   偏硬过热和过烫刺激性食物,可诱发食管癌。夏季很多人在大排档吃着烤串喝冰镇啤酒吃滚烫的火锅喝冰饮,这种温差对食管的伤害非常大。

   大量饮酒当心胰腺癌

   夏季很多人会喝大量啤酒,过量饮酒不仅会给肠胃肝脏等造成代谢负担,还会引发急性胰腺炎,久而久之有胰腺癌的风险。

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         一吃必胖的洋垃圾食品top50 

   盘点全球最肥腻的食物,这些是洋快餐,一部分已经流入中国,在国外这些是随处都可以找到的最油腻的食物,每一个都看起来高热量又矮胖,如果你想减肥,就不要去吃这些一吃必胖的洋快餐。

  盘点全球最肥腻的食物,这些是洋快餐,一部分已经流入中国,在国外这些是随处都可以找到的最油腻的食物,每一个都看起来高热量又矮胖,如果你想减肥,就不要去吃这些一吃必胖的洋快餐。

  包裹培根的烘肉卷

  爱斯基摩冰淇淋

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  四重汉堡

  鲶鱼

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  进-与-出汉堡 双层双层

  杰克-与-女孩子们的7磅早餐墨西哥玉米煎饼

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  2英尺长的热狗

  油炸糕点

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  安帕纳达斯

  卢瑟汉堡

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  夏威夷式米饭汉堡

  蓝起司酱培根

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  深盘批萨

  

  油炸脑三文治

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  烧焦的冷凝物

  肯德基双层炸鸡堡

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  带馅煎饼

  龙虾卷

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  史密斯岛蛋糕

  

  巧克力碎曲奇

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  乳品皇后的火焰喷射器烧烤汉堡

  泥饼

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  哈迪的2 / 3磅怪物厚汉堡

  落基山牡蛎

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  爱斯基摩馅饼

  自助餐

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  新英格兰蛤蜊杂烩

  肥达雷尔

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  油炸玉米饼派

  垃圾盘

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  Livermush

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  鲍勃埃文斯香肠饼干碗

  鸡炸牛排

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  Brunchbox的redonkadonk

  

  philly起司牛排

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  纽约热短粗系统

  羔羊

 

 

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