常年四体不温血压偏低免疫功能减退等等都是阳虚的体现,那么对于阳虚体质应该如何调养呢?

  
 一运动

  
 “动则为阳,静则为阴,越是少动,越容易阳虚。”都市人平时忙忙碌碌,闲着的时候就喜欢呆在家睡懒觉。实际上,若能在太阳升起时进行运动,会有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决,身体的各个脏腑功能如气血流动脾胃运化等也能更好地发挥作用。

  
 二泡脚和穴位按摩

  
 中医认为,足三里穴为胃经之要穴,能理脾胃调气血具有补虚健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。如果经常拍打按压或针灸足三里,使其产生“酸麻胀痛”的“气感效应”,能使手指和脚趾的血液循环得到改善,进而使手脚变得暖和起来。而涌泉穴是肾经的一个重要穴位,经常按摩此穴,也有增精益髓补肾壮阳强筋壮骨之功。

  

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 泡脚,这个方法主要针对“寒从足底生”的症状。脚底是人体血气循环的末端,如果血气不足,首先出现供应短缺循环停滞的地方当然就是这里。血气不足,抵御力就不足,寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力,能促进血液循环,引来新鲜血气并温化寒凝之物。但是,泡脚不是简单地洗脚,而是用一个高一些的木桶,泡到离膝盖不远的位置,这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿,三阴交足三里涌泉穴昆仑穴等,这都是一些养生大穴。还有,足部是足三阴的开始,也是足三阳经的结束,泡脚就是同时疏通这六条经脉。

  
 三冬季进补

  
 俗话说“冬季进补,来春打虎。”因为冬天皮肤毛孔闭合,新陈代谢减慢,进补给身体储存足够能量,来年便会有一个好身体。陈瑞芳说,冬季人的胃口特别好,其实是适应大自然的变化,此时要养精蓄锐,就得多吃一点,特别要多摄入蛋白质,像羊肉狗肉兔肉鸽子肉都是不错的食物。此外,还可以适当少量地进食红酒或糯米酒。当归鹿角胶海马鹿茸等中药有温阳作用,以其入膳比单纯吃肉食更补。如当归生姜煮羊肉就是大补元气的金方,对女性极度虚弱疗效显著。补阳也需补气,以党参北芪高丽参等炖瘦肉或鸡,或以狗肉小茴香陈皮生姜同煲,均有益气的功效。

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