特禀质常指的是有一些先天性禀赋或者先天性遗传性疾病的体质,包括过敏体质先天性畸形或生理性缺陷等等。特禀体质是一类体质特殊的人群,因此,特禀体质的人要特别调护。那么特禀体质该如何养生呢?

  
一食宜益气固表

  
饮食宜清淡均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。多食益气固表的食物,少食荞麦蚕豆白扁豆牛肉鹅肉鲤鱼虾蟹茄子酒辣椒等辛辣之品,更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物。避免食用各种致敏食物,减少发作机会。注意特禀质人应忌食生冷肥甘油腻及各种“发物”,如鱼虾蟹辣椒肥肉浓茶咖啡等,以免引动宿疾。避免接触致敏物质,如尘螨花粉油漆等。

  
二起居避免过敏原

  
居室宜通风良好。保持室内清洁,被褥床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即入住,应打开窗户,让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时,要减少室外活动时间,可防止对花粉过敏。不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。起居应有规律,保持充足的睡眠。

  
三加强体育锻炼

  
积极参加各种体育锻炼,增强体质。天气冷时锻炼要注意防寒保暖,防止感冒。

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