夏季养生,尤其是伏天养生,应格外应该注重不同体质不同对待,吃对食材 道菜谱www.daocaipu.com才能更好的吸收,达到滋补的目的。下面笔者总结了7类人群养生注意事项,不知道如何滋补的朋友可以来看看。

  
平和质

  
此类人胖瘦匀称健壮有力目光有神精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

  
痰湿质

  
此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦怠。调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃行气活血之物,如陈皮玫瑰花茉莉花山楂等。

  
阳虚质

  
此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝龙眼羊肉等。

  
气虚质

  
此类人四肢倦怠肌肉松软不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和偏温之物,如山药龙眼肉莲子等。

  
阴虚质

  
多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热手足心热皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火镇静安神,以饮食调理心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥辛辣香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄梨苦瓜黄瓜等。

  
湿热质

  
此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜苦瓜绿豆薏米海带等。

  
阳热质

  
此类人体格壮实面色红润声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜苦瓜西瓜梨苹果冰糖等。

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