中国人的体质大体上来可以分为九种。平和体质阴虚体质阳虚体质气虚体质气郁体质湿热体质痰湿体质血瘀体质特禀体质。那么各种体质的中医调养方法是什么呢?下面让我们一起来看看

  
一平和体质

  
“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。此体质的人不爱得病。

  
调养方式吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,年轻人可选择跑步打球,老年人则适当散步打太极拳。

  
二阴虚体质

  
如果怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚体质。

  
调养方式多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆冬瓜芝麻百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。可酌情服用六味地黄丸杞菊地黄丸。

  
三阳虚体质

  
总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静内向。这些属阳虚体质。

  
调养方式可多吃甘温益气的食物,比如葱姜蒜花椒韭菜辣椒胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜藕梨西瓜等。自行按摩气海足三里涌泉等穴位,或经常灸足三里关元。可服金匮肾气丸。

  

[!–empirenews.page–]

  
四气虚体质

  
说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质。这种人容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。

  
调养方式多吃具有益气健脾的食物,如黄豆白扁豆香菇大枣桂圆蜂蜜等。以柔缓运动,散步打太极拳等为主,平时可按摩足三里穴。常自汗感冒者可服玉屏风散预防。

  
五气郁体质

  
多愁善感忧郁脆弱的气郁体质,一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌失眠。

  
调养方式多吃小麦葱蒜海带海藻萝卜金橘山楂等具有行气解郁消食醒神的食物。睡前避免饮茶咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散舒肝和胃丸开胸顺气丸柴胡疏肝散越鞠丸调节。

  
六湿热体质

  
脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺疮疖,一开口就能闻到异味,属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽,小便发黄。

  
调养方式饮食清淡,多吃甘寒甘平的食物如绿豆空心菜苋菜芹菜黄瓜冬瓜藕西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜过于劳累。适合中长跑游泳爬山各种球类武术等运动。日常可服六一散清胃散甘露消毒丹。

  

[!–empirenews.page–]

  
七痰湿体质

  
心宽体胖是最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。

  
调养方式饮食清淡,多食葱蒜海藻海带冬瓜萝卜金橘芥末等食物,少食肥肉及甜黏油腻食物。可服用化痰祛湿方。

  
八血瘀体质

  
刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤常干燥粗糙,常常出现疼痛,容易烦躁,健忘,性情急躁。

  
调养方式可多食黑豆海带紫菜萝卜胡萝卜山楂醋绿茶等具有活血散结行气疏肝解郁作用的食物,少食肥猪肉等,并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。

  
九特禀体质

  
对花粉或某食物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质。

  
调养方式饮食清淡均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食荞麦蚕豆白扁豆牛肉鹅肉茄子浓茶等辛辣之品腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散消风散过敏煎等。

猜你喜欢
发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

评论信息