从中医体质学说的角度看,怕冷,是因为“人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉,以抵抗外来寒邪的侵袭”。女性怕冷多因为多数女性属于阳虚体质,对低温的耐受力比较差。一旦寒气袭入体内,就易出现手脚冰凉的现象。久而久之,女性就容易出现关节疼痛全身乏力等症状。

  
由于在冬季为寄宿学生洗大量的衣物,双手长期浸泡在刺骨的凉水中,结果右臂关节扭曲,双手五指无法伸直,造成了严重的风湿性关节炎。有关的数据显示,热水的去污力是凉水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素,女性如果频繁受到凉水刺激,就容易导致抵抗力下降,致病微生物可乘虚而入,从而引起感冒或其他疾病。

女性怕冷属于阳虚体质 调养寒性体质

  
一到寒冷季节,很多女性便会感到全身发冷,手足等末梢部位尤甚。为什么女性更怕冷?如果在饮食上选用一些补气助阳的食物,同时适当增加具有益气养血活血的食物摄入,可使代谢加快,分泌功能增强,可有效地改善畏寒现象。

  
饮食调理食谱

  
调养原理据研究,女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

  
含铁食物

  
代表食物动物血

  
蛋黄驴肉猪肝牛肾羊舌黄豆芝麻腐竹黑木耳等。

  
调养原理缺铁性贫血的女性容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物。

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含碘食物

  
代表食物海带紫菜贝壳类牡蛎沙丁鱼菠菜鱼虾等食物含碘丰富,不妨选择食用。

  
调养原理人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”,碘却得靠外界补充。

女性怕冷属于阳虚体质 调养寒性体质

  
含维生素食物

  
代表食物维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体寒冷的适应能力。

  
调养原理低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。因此,冬季应适当增加动物肝脏南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜水果等富含维生素C的食物的摄入量。

  
含钙食物

  
代表食物牛奶豆制品虾皮等富含钙质的食物。

  
调养原理医学研究表明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。

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含蛋氨酸食物

  
代表食物富含氨基酸的食物包括芝麻葵花子叶类蔬菜等。

  
调养原理低温使人体尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基,这些甲基可由蛋氨酸来提供。

女性怕冷属于阳虚体质 调养寒性体质

  
肉类

  
代表食物狗肉羊肉牛肉獐肉公鸡肉鸭肉鹌鹑肉鲫鱼肉章鱼肉草鱼肉的御寒效果为最佳。

  
调养原理它们富含蛋白质碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾壮阳温中暖下补气生血之功效。

  
根茎类

  
代表食物胡萝卜山芋青菜大白菜藕菜花大葱土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。

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