中医博大精深,包含了很多的内容。广州中医药大学傅杰英教授教给我们从“望闻问切”方面来对自己的体质进行一个基本判断,还有如何改善体质改善体质的6个关键阶段。想知道都是什么呢?请随小编往下看

  
一看形体

  
中医有句话叫胖人多痰湿瘦人多内热。

  
肥胖但是肉很结实行动起来灵活,那么这个胖很可能是湿热痰湿,但气虚不明显。

  
肥胖但是很慵懒给人的感觉动作拖泥带水,走路拖拖沓沓,一屁股坐那儿整个人很沉重,那么就是痰湿重气虚重。体质就是气虚加痰湿。

  
如果又瘦肌肉又松软,脸又黄黄的,说话气若游丝,语声低怯,那么这个是气虚的体质为主。

  
如果很瘦,但是精瘦,很灵活,精力充沛,那么这就是一个阴虚内热的体质。

  
二看神气

  
凡是一个人体质有热的因素在内的,通常这个人是兴奋的躁动的波动的,容易烦躁被激惹的。

  
如果一个人的体质里面是偏于虚的,尤其是气虚阳虚,那么多数这个人的神偏于安静偏于消沉。

  
如果一个人体质比较腻滞,所谓的痰湿慵滞,那么这个人的神容易反应比较迟钝,就是有点呆的感觉,反应缓慢。

  
三看面色

  
面色黄且油腻湿热体质

  
面色黄且干燥气虚血虚体质

  
面色发白阳虚体质

  
面色发暗淤血体质

  

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四看舌象

  
舌象是比较能够反映人体内在的一些本质性变化的,尤其是舌体的大小舌质的颜色。

  
舌体大颜色浅虚性体质

  
舌体大颜色红热性体质

  
舌体小而软无力气血虚

  
舌体小而红阴虚内热

  
舌苔厚湿热痰湿体质

  
无舌苔阴虚体质

  
五看眼睛

  
目光有神热性平和体质

  
目光无神虚性体质

  
眼睛浑浊淤血痰湿湿热体质

  
六听声音

  
声音清浅气虚体质

  
声音中气足实性痰湿平和体质

  

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七闻气味

  
汗味体味大痰湿湿热体质

  
有口气痰湿湿热阴虚体质

  
八问二便

  
小便黄阴虚体质

  
小便多夜尿多气虚阳虚体质

  
大便不成形气虚阳虚体质

  
大便干结小便黄湿热体质

  
九摸脉象

  
脉相细若有若无虚性体质

  
弦脉肝脏功能偏强

  
脉象快体质偏热

  
脉相慢虚性阳虚体质

  

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怎么改善体质

  
1体质首先要优生优育。

  
2三餐规律不要暴饮暴食不要熬夜饮食尽量清淡。

  
3个体化的辩证施养。

  
改善体质的关键几个阶段

  
1妇女的产后

  
2病后的康复阶段

  
3幼年的喂养阶段

  
4时令和节气

  
5更年期

  
6青春发育期

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