气虚体质人群如何补气养生?气虚体质和阳虚体质比较相近,从性质上来说,属于虚性体质。阳虚体质以热量不够,阳气虚,缺乏温煦,畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向,但它最主要是反映在脏腑功能的低下。气虚体质的人相对五脏来说,他肺脏功能和脾脏功能弱一点

  
气虚体质形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。若患病则诸症加重,或伴有气短懒言咳喘无力;或食少腹胀大便溏泄;或脱肛子宫脱垂;或心悸怔忡精神疲惫;或腰膝酸软小便频多,男子滑精早泄女子白带清稀。

  
气虚体质要缓缓补,不要骏补。气虚体质的人对食物的寒热较敏感,宜食用性质温和的偏温的具有补益作的食品,太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利,太寒凉伤脾胃,过辛热易上火。

气虚体质人群如何补气养生

气虚体质人群如何补气养生

  
1.黄芪蒸全鸡

  
[材料]母鸡约800克,黄芪30克,调料少许。

  
[方法]黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时,分2~3次食用。

  
2.陈皮鸭

  
[材料]鸭1只人参10克,淮山药10克。调料少许。

  
[方法]将人参放入鸭腹内煮熟后,加入调料,再加入淮山药煮15分钟即可,分2~4次食用。

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