秋季养生吃什么好?秋季养生多吃羊肉的好处?秋季人们极易出现倦怠乏力等症状。在民间素有“秋补”习俗,中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,秋季是调养生机,去旧更新,恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。一般来说阳虚体质人表现为畏寒肢冷,腰酸腿软,咳喘身肿,容易腹泻,尿清长,舌苔薄白等症状。

   阳虚容易引起男女生殖系统疾病,女性多表现为剧烈痛经,月经延期,月经量少等,而且会精神疲惫面色苍老。男性多数会出现性功能减退30多岁就出现阳痿早泄,伴有疲劳腰膝酸软精力不足脱发失眠等征象。男性阳痿,除前列腺炎引起的外,多数属于肾阳虚所致。

   有些人总是调理不好,这是因为方法不对应,阳虚者应注意

   1吃得温肾阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。

秋季降温要补养 阳虚体质应多吃羊肉

秋季降温要补养 阳虚体质应多吃羊肉

   2穿得暖

   3自我按摩

   4运动要适可而止

   对于阳虚体质人群来讲,适当运动是有好处的,但须注意避免运动时间过长运动强度过大。如果运动时间过长强度过大,在促进血液循环的同时,也会消耗掉身体当中的阳气,这是不利于健康的。一般来讲,主张阳虚体质人群一天锻炼两次,有条件的话可一天锻炼三次,切忌突击式运动,例如在一周只打一次球的基础上,运动强度还过大,这类“暴力”的运动方式尤其不适合阳虚体质。

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秋天吃羊肉的注意事项

   李时珍在《本草纲目》中说“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。吃羊肉不可随心所欲,讲究健康最重要,五种情况下是不能吃羊肉的。

   1.忌与茶同食

   茶水是羊肉的“克星”。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富,而茶叶中含有较多的鞣酸,吃羊肉时喝茶,会产生鞣酸蛋白质,使肠的蠕动减弱,大便水分减少,进而诱发便秘。

   2.部分病症忌食羊肉

   经常口舌糜烂眼睛红口苦烦躁咽喉干痛牙龈肿痛者,或腹泻者,或服中药方中有半夏石菖蒲者均忌吃羊肉。

秋天吃羊肉的注意事项 秋天吃羊肉的注意事项

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   3.不宜与醋同食

   酸味的醋具有收敛作用,不利于体内阳气的生发,与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。

   4.忌与西瓜同食

   吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”。这是因为羊肉性味甘热,而西瓜性寒,属生冷之品,进食后不仅大大降低羊肉的温补作用,且有碍脾胃。

   5.不宜与南瓜同食

   中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物,如果放在一起食用,极易“上火”。同样的道理,在烹调羊肉时也应少放点辣椒胡椒生姜丁香茴香等辛温燥热的调味品。

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血脂高多吃牛肉少吃羊肉

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我一直特别爱吃肉,但是查出高血脂后,医生就要求我“禁肉”了。但有报道说,羊肉胆固醇比较低,如果把饮食中的猪肉都换成羊肉,是不是对控制血脂有好处?

血脂高多吃牛肉少吃羊肉

西安交通大学第一医院营养科段玛瑙答其实,只要“食肉有道”,血脂高的人也可以像普通人一样,在享受美味荤菜的同时,均衡营养控制血脂。

高血脂者应该多吃白肉,比如鱼肉和一些海产品。但有些高血脂者不爱“白肉”爱“红肉”,即我们常吃的猪牛羊肉。那么,比之羊肉和猪肉,牛肉更适合高血脂者。因为对于血脂高的人来说,不但要控制胆固醇的摄入量,也要控制热量摄入。牛肉的胆固醇含量虽然和羊肉猪肉差不多,但其所含热量要远远低于猪肉和羊肉。此外,牛肉后腿部位脂肪含量少,胆固醇含量也低,更适合血脂高者。

高血脂者虽可开荤,但也应食之有度,每天二两即可,且最好吃清炖的,避免红烧。炖时加胡萝卜白萝卜或蘑菇,可有效去除油腻,有益健康。

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吃羊肉的禁忌有哪些

  羊肉是指从羊身上的肉,古时称为羖肉羝肉羯肉,为全世界普遍的肉品之一。羊肉肉质与牛肉相似,但肉味较浓。羊肉较猪肉的肉质要细嫩,较猪肉和牛肉的脂肪胆固醇含量少。冬季吃羊肉汤,既滋补又暖和,是许多朋友的最爱。但专家指出,吃羊肉时有一些禁忌需要注意。

  一吃涮羊肉时不可为了贪图肉嫩而不涮透。由于羊肉中往往夹杂着病菌和寄生虫,因此吃涮羊肉时要选经过质检的羊肉片,并且涮至熟透。

  二羊肉大热,醋性甘温,与酒性相近,两物同煮,易生火动血。因此羊肉汤中不宜加醋,平素心脏功能不良及血液病患者应特别注意。

  三《本草纲目》记载“羊肉以铜器煮之男子损阳,女子暴下物;性之异如此,不可不知。”这其中的道理是铜遇酸或碱并在高热状态下,均可起化学变化而生成铜盐。羊肉为高蛋白食物,两者共煮时,会产生某些有毒物质,危害人体健康。

 

吃羊肉的禁忌有那些

 

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  吃羊肉的禁忌有那些

  四肝炎病人过多食用羊肉,可加重肝脏负担,导致发病。

  五吃羊肉后马上喝茶,容易发生便秘。

  六羊肉温热而助阳,一次不要吃得太多,最好同时吃些白菜粉丝等。

  羊肉可益气补虚,补血助阳,促进血液循环,增强御寒能力。不过,羊肉属大热之品,因此凡有发热牙痛口舌生疮咳吐黄痰等上火症状的人都不宜食用。患有肝病高血压急性肠炎或其他感染性疾病的病人,或者在发热期间也不宜食用。如果在烹制时放个山楂或加一些萝卜绿豆,炒制时放葱姜孜然等佐料可以去除膻味。

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