都说眼睛看到的东西是外界的物体通过眼睛投射到我们的瞳孔,通过神经反射到我们的大脑中的一个倒立的像。养生在人体也是反射区的,了解重要的四大反射区对于我们的养生也是有很大的作用的。

   人体内脏投射部——背部区

   中医养生认为背为足太阳膀胱经督脉所过之处。足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切,是人类内脏投射部,经常激发疏通背部区,有益于气息运动,血脉流畅,可滋养全身器官。特别是人到老年气血衰退,对寒潮的侵袭适应力减弱,要想平安度过寒冬,背部保暖实为当务之急。

   保健方法穿衣服注意保暖,随时加减,以护其背。避风晒背,能暖背通阳。背为五脏俞穴所会,尤其是天热汗出腠开时,若被风吹,则风寒之邪易于内侵,引起疾病。捶背可舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。搓背有防治感冒腰背酸痛胸闷腹胀之功效。

   人体结构的大梁——脊柱区

   中医经络学说认为,督脉分布于脊柱。督脉是人体的一条大阳经,决定了人体的脑髓肾腰脊脊髓。脊柱为人体的中轴骨髂,具有支持躯干保护内脏保护肴髓和进行运动的功能。

   保健方法注意身体的基本姿势,在弯腰搬重东西的时候,最好先蹲下,让身体重心下沉,慎重用力。加强脊柱的肌肉力量,可做俯卧背伸式动作拱桥式动作倒步走或爬行运动。加强柔韧性练习,可做压肩下叉前后弯腰等运动。坚持颈背腰骶部的按摩,按摩可以解除腰臀腿部肌肉痉挛,消除疲劳,对老年人的老花眼有好处,那么老花眼吃什么食物好可以参考一下。

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   人体养生奥秘处——腋窝区

   从经络学的角度看,腋窝主要分布心包经和心经。按捏腋窝可使人舒筋活络,调和气血。腋窝顶端动脉搏动处有一穴位——“极泉”。按摩极泉穴,有防治心脏病肩周炎乳腺病等的作用。腋窝的强身奥妙有两点一是刺激此处的神经血管和淋巴结,可促进体液循环,使全身器官能得到更多的养分与氧气。二是由此引发的大笑,使人体器官甚至细胞都得到运动,对于心脑和肺都有养护益处。

   保健方法一是按压,用拇指指腹选中极泉穴,反复揉压直至出现酸麻热的感觉。二是弹拨,用中指轻弹腋窝底,切忌用力过度。孕妇严重心脑血管病患者肿瘤有淋巴转移患者等不宜采用此法。

   诸经百脉相通穴——肚脐区

   肚脐名为神阙穴,神阙穴是胎儿从母体获取营养的通道。它内联十二经脉五脏六腑四肢百骸五官皮肉筋,因而历来被医家视为治病要穴。每一个人都应该注意脐部的保暖。肚脐受凉,特别是年轻女性,不仅会影响经期,还容易导致痛经,康熙的养生秘方也可以学习,并影响子宫的结构功能。

   保健方法揉按肚脐,可以健脑补肾帮助消化安神降气利大小便,加强肝脏肾脏的新陈代谢,使人体气血旺盛,对五脏六腑的功能有促进和调整作用。还可艾灸肚脐,慢性病多宜灸此,以助元气,从而达到抗病强身保健的作用。

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