经络养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针灸推拿按摩导引等方式,达到舒经理络交通阴阳而最终实现驱邪治病,使机体恢复阴平阳密的和谐状态。经络养生在于养肾护肾方面也有很好的应用和效果,下面就简单说一下6大穴位缓解身体不适。

经络养生妙计 6大穴位缓解身体不适

经络养生妙计 6大穴位缓解身体不适

   1内关——改善心脏功能

   心痛心悸胸痛是中老年人常见疾病。有这样一个穴位,经常按摩就可以起到一个保护心脏的作用——内关穴,能够宁心安神理气止痛,还可以

   治疗晕车晕船等,对怀孕前3个月恶心呕吐的妊娠反应疗效也很好。

   沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉,每天按揉半小时。

   穴位一点通内关穴位非常好找,在腕横纹上面两横指,我们稍微用点劲,有两个大筋,在两个大筋之间就是内关穴,轻轻按压有一种很酸胀的感觉。

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   2曲骨——消除前列腺炎尴尬

   曲骨穴和膀胱泌尿系统的关联最大。但凡与之相关的疾病,如通利小便调理月经等,都可以找曲骨穴,是治理下焦疾病的一个重要穴位。  

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   每天按摩曲骨穴50至100次,可以很好地缓解前列腺的压力,解决尿频尿急等小便问题。

   穴位一点通在小腹部,由肚脐从上往下推,会触摸到一个拱形的骨头,这块骨头就是耻骨,在这个拱形边缘的中点的位置就是曲骨穴。

  

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   3阳池——打电话时也护腕

   在中医中,许多穴位是两两相对互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴,都在手腕上,一前一后保护着腕关节。

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   关节是身体当中活动最多的地方,也是最容易磨损的地方,尤其是手腕。打电话时可以按摩这两个穴位用肩膀夹着话筒,站起来,一手刺激另一手的穴位,既避免了久坐的坏处,还可以保护手腕。

   穴位一点通阳池穴和大陵穴分别在手腕的背面和内面,也就是腕背横纹的中点处。

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   4委中——缓解腰背痛

   腰椎间盘突出腰腿疼痛肩膀麻木,包括后背筋膜炎等,都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集,按揉此穴可以分清降浊。

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   此外,肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖,再反过来。通过这样交叉,类似搓澡的动作,对缓解疼痛效果很好。

   穴位一点通患者应采用俯卧的取穴姿势,委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央。

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   5太白——走累了帮脚解乏

   很多MM逛了一天街发现脚部疼痛,回家就脱掉鞋捏捏脚。其实,这个时候刺激脚掌前面的太白穴,效果会更好。

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   刺激这个穴最好的办法不是用手按摩,而是脱掉鞋袜,将脚立起,用另一只脚的后跟来踩踏。这是因为,除了脚部更好使劲外,是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称,左右脚左右手都是两两相对的,就像天平的两边。在按摩时,有意识地用身体的一侧来按摩另一侧,可以更好地调节身体的平衡。

   穴位一点通将一只脚搁在另一条腿上,会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线,这就是足弓。这个弧线的起始点,就是太白穴所在位置。

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   6阴陵泉——帮助腿部消肿

   很多办公族上了一天班后,会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下,气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”——阴陵泉。  

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   每天在这个穴位刺激3~5分钟,让气血顺利通行。另外,尽可能不要长期保持同一个姿势,有利于全身的气血循环,避免身体的僵硬。

   穴位一点通膝盖内侧横纹向上,会摸到一个突起的骨头,顺着骨头的下方和内侧摸,会摸到一个凹陷的地方,这里就是阴陵泉所在位置。

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