虽然立秋了,但今年雨水大,人体感受湿邪特别重,夏季的暑湿温热之邪留在体内,会使一些人出现秋乏,感到精神萎靡疲劳感很重等慢性疲劳综合征的状况,还有一些人会出现没有食欲腹胀胃肠道不舒服等胃肠道反应。

  
刮痧操作简单方便,有些时候,在办公室或在家里用自己的手指关节在穴位处刮痧就可以,并且刮痧具有疏经活络活血化淤改善微循环等缓解疼痛的作用,还能清热解毒促进新陈代谢等,使体内夏天的淤毒暑湿之邪通过刮痧都发散出来,提高人体免疫力。

  
要祛湿七大穴位适合办公族

  
张智龙介绍,此时刮痧最好选取宜发散的项背部的穴位。中医认为,风能胜湿,正如地上有水后,保持通风,水干得就快。张智龙提醒,对“风池风府风门秉风”等有散风作用的颈部背部穴位进行刮痧,有利于湿邪的祛除。

  
此外,具有化湿祛淤作用的腧穴,如中脘天枢曲池阴陵泉丰隆和血海地机等,也很适合办公室一族在此时刮痧,用以除湿养生。

  
秋乏刮痧正时宜

  
【中脘穴】

  
定位方法位于上腹部,在肚脐上4寸的腹中线上,可仰卧取穴,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

  
刮痧作用这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀反胃消化不良泄泻便秘等都有很好的作用,此外,对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。

  

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秋乏刮痧正时宜

  
【天枢穴】

  
定位方法取穴时,可采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐两侧两寸处。

  
刮痧作用在祛淤邪的同时要给邪出路,在此穴位刮痧可加速促使湿邪毒邪从粪便排出,起到缓解便秘腹胀腹泻脐周围痛消化不良恶心想吐等症。

  

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秋乏刮痧正时宜

  
【曲池穴】

  
定位方法屈肘成直角,在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点,完全屈肘时,即位于肘横纹外侧端处。

  
刮痧作用大肠经的湿浊之气聚集于此,在此穴位刮痧能够转化脾土之热,燥化大肠经的湿热,缓解皮肤粗糙手肘疼痛眼疾牙疼和上肢瘫麻痛,对高血压也有缓解作用。

  

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秋乏刮痧正时宜

  
【血海穴】

  
定位方法屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上两寸,股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后,会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。

  
刮痧作用可辅助缓解月经不调闭经气逆腹胀湿疹皮肤瘙痒贫血等状况。

  

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秋乏刮痧正时宜

  
【丰隆穴】

  
定位方法在小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

  
刮痧作用中医认为湿必生痰,此穴位可以化痰湿清神志,尤其适合初秋里湿邪较盛的人群,可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛呕吐便秘眩晕烦心面浮肿四肢肿等状况。

  

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秋乏刮痧正时宜

  
【阴陵泉穴】

  
定位方法采用正坐或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。

  
刮痧作用体内有湿就容易感受外湿,别让体内湿邪太大,除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧,可以起到内化湿邪的作用,还可清利湿热健脾理气益肾调经通经活络,辅助缓解腹胀泄泻水肿膝痛等。

  

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秋乏刮痧正时宜

  
【地机穴】

  
定位方法位于人体的小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。

  
刮痧作用地机穴具有较强的解痉镇痛行气活血功效,可用于辅助缓解腹痛腹泻水肿月经不调痛经等状况。

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