【导语】俗话说“冬季进补,春季打虎;冬季不补,春季受苦。”意思是说,冬季是四季之中人体进补的最好时节,人们应该利用这个好时节来补益身体。在冬季利用饮食养生的方法,是进补的最佳选择。

艾炙三九补一冬 来年无病痛

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三九天艾灸补气养血

  
艾灸是用点燃的艾条放入艾灸灸熏特定的穴位,并且配合外用的中药,通过经络腧穴的作用,达到防病治病的目的。艾灸可以补气养血,是最容易掌握并可以居家自疗的灸法。常用穴位有关元穴中脘穴和足三里穴,每天用艾条灸10到15分钟,可以发挥温补脾肾,促进脾胃运化的功效。

  
中医称肚脐为神阙,对于体质虚弱的人来说,艾灸肚脐,能提升元气。众所周知,胎儿靠胎盘呼吸,婴儿出生后,脐带即被切断,先天呼吸中止,后天肺呼吸开始。而脐带胎盘则紧连在脐里,没有神阙,生命将无以为继。艾灸肚脐,就好像给身体建立了一座加油站,气血得以循环调节,身体健康无病。冬至日,正是我们调节气血的最佳时间,对神阙穴进行保健灸疗,我们就能精神饱满面色红润,浑身充满活力。

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艾灸调和血气疏通经络

  
艾灸肚脐疗法能提高自我免疫系统,它具有养生保健预防疾病的作用,深受大家喜爱和信赖。

  
艾灸能温经散寒,调节身体阴阳。现今社会,工作压力大,超负荷透支体力,致使阳气不足,进而出现身体易疲劳浑身疼痛精力无法集中工作效率降低及失眠焦虑等亚健康症状。艾灸能平衡身体阴阳之气,激发阳气,让你精神焕发。

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艾灸能行气通络。《扁鹊心书》中有云“扶阳之法,艾灼第一”,点燃的艾草渗透穴位后,调节身体阴阳,提高身体免疫力,所谓“通则不痛,痛则不通”,正是这个道理。使用灸法可以促进血液循环,要比常规的治疗快一半的时间。

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常用艾灸脐方法

  
艾灸脐的方法很简单,主要有两种一是艾炷直接灸。将燃烧的艾炷直接悬在脐中上方施灸,身体会逐渐温热。每次灸15至30分钟,一天进行1次,需要连续灸10次才有效果。艾灸脐对因体质虚弱而出现胃肠功能紊乱神经衰弱等疾病的人来说,疗效最好。二是神阙隔姜灸。把姜片上刺几个孔,铺在脐上,点燃艾炷在姜片中啄灸,身体会感到温热,而且很舒服。每次灸15至20分钟,隔天灸1次,每个月灸10次。这个疗法非常适合消化不良容易肚痛的人。

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三九天艾灸注意事项

  
艾灸须注意施灸时间。如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。一旦出现头晕眼花等晕灸感觉,要立即停灸。

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