严寒冬日带来的不仅仅是手脚冰凉,更因为身体抵抗力降低而带来了各种疾病,早餐是一天三餐当中最重要的一餐,专家指出,冬季寒冷抵抗力降低应该多吃些暖胃强身的食物,而早餐应该多喝些粥品暖胃健脾增强抵抗力才能对抗寒冷。那么早餐喝什么粥品好呢?下面一起来看看小编带来的几款粥品,简单易做,赶紧学学吧!

  玉米排骨粥

  材料:猪小排、玉米、盐、鸡粉、姜、小葱、水

  做法:

  1、排骨洗净,先放入滚水中煮一会儿去血水

  2、然后用清水冲净浮沫

  3、玉米斩件和排骨一起放入电压力锅,放入姜片,加煮粥的水量,煲汤

  4、大米洗净后浸泡一会儿

  5、待玉米排骨汤煲好后,将玉米和排骨捞出来,汤留在锅里

  6、将大米倒入,排骨肉去骨头,撕成碎肉倒入一起煲粥

  7、熟了以后,调入适量的盐和鸡粉,撒葱花,即可

  功效:补肾润肺,增强抵抗力 [!–empirenews.page–]

  腐竹白果粥

  材料:腐竹、大米、水、盐

  做法:

  1、白果去壳浸泡清洗干净

  2、锅里加入适量的水煮开后倒入洗干净的大米

  3、边煮边用勺子搅拌,以免粘底

  4、倒入白果继续大火煮

  5、腐竹用清水冲洗后,加入粥里一起煮

  6、加入腐竹煮开后,调中小火煮,煮至米开花(约50分钟)

  功效:强身健体预防疾病 [!–empirenews.page–]

  南瓜粥

  材料:米饭、水、南瓜

  做法:

  1、将米饭勺入锅中,将南瓜的边角料切碎成小颗粒,一并倒入锅中

  2、倒入开水(冷水也可以,但没热水煮得快),水量可以多一点,假设用了1碗饭+1碗南瓜,那么水量可以是食材的3~5倍,也就是6~10碗,当然具体你可以根据自己习惯

  3、开火煮20分钟,再焖10分钟左右即可

  功效:增强抵抗力,防治胃病

  玫瑰花粥

  材料:大米、玫瑰花、樱桃、白砂糖、水

  做法:

  1、将未全开的玫瑰花采下,轻轻的摘下花瓣,用冷水漂洗干净

  2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分

  3、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入选择煮粥烹饪13分钟

  4、开盖后,在开盖的情况下选择营养焗任意模式放入玫瑰花瓣、樱桃、白砂糖,再煮5分钟,即可盛起食用

  功效:补气益血,强身健体 [!–empirenews.page–]

  藜麦桂圆粥

  材料:藜麦、桂圆、糯米、玉米、水

  做法:

  1、将藜麦淘洗干净浸泡使用,玉米剥粒备用

  2、江米淘洗干净放入锅中,加入适量的清水,桂圆洗净放入锅中

  3、将加入食材的锅加盖开火焖煮15分钟,倒入浸泡的藜麦入锅中

  4、将剥好的玉米粒倒入锅中一起煮,继续煮15-20分钟,打开锅盖,看藜麦呈透明状态即可关火

  功效:健脾养胃,润肠通便

  合欢花粥

  材料:小米、合欢花、枣、菊花茶、冰糖、水

  做法:

  1、红枣、小米分别洗净,合欢花、菊花茶放入茶包中

  2、砂锅中加入适量清水,放入红枣、茶包煮10分钟然后再放入小米,大火煮开

  3、转小火煮至小米黏稠,调入冰糖即可

  功效:开胃消食,维持性功能,增强抵抗力

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