养生网导读:中医认为秋季足浴有肺润肠濡功效,我国民间歌谣云:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”,这是颇有道理的。人们的脚掌上密布了许多血管,故国外医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。

       秋天泡脚益处多

  第一,促进血液循环

       脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。

秋天泡脚

  第二,刺激足部的穴位、反射区和经络

       很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

  第三,对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用

       人们常说一句话:富人吃补药,穷人泡泡脚。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。 

       怎样泡脚最养生

       在进行泡脚之前要准备好一些辅助工具:桶、保温瓶、精油或浴盐。

  泡脚方法:

  1、首先先在桶内装15到20公分深的热水,水温在41到42度即可,可以的话最好用温度计测量一下,接着再往桶里加适量的精油或者浴盐;

  2、拿一张椅子放在桶边,然后坐下,把脚放进桶里浸泡,大约浸15到20分钟;

泡脚要正确

  3、在浸泡的过程中,因为水温会逐渐下降,为了保持水温,所以隔一段时间往桶里加入保温瓶的水,然后继续泡。注意在加热水的时候小心不要被烫到;

[!–empirenews.page–]

    4、在泡完脚之后,用毛巾把脚擦干,如果有护理霜,可以擦上,给足部做美容。泡完脚之后要及时地喝些水,给身体补充水分促进新陈代谢。

  5、如果可以,每天进行1到3次泡脚,这样效果会更好。 

9点泡脚最补肾?

中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。

21点泡脚最养肾

之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。 [!–empirenews.page–]

 

秋季泡脚时间

秋季泡脚时间以30至45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚时间不宜过长

秋季泡脚水温

秋季泡脚水温不宜过热或过凉。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚水温一般维持在38℃至43℃为宜。可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温。足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是特别提醒,糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤,甚至引发非常严重的后果。 

秋季泡脚禁忌

[!–empirenews.page–]

1、太饱太饿时都不宜泡脚

    泡脚时,避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

       2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥

       北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清表示,身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

     因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

饱腹不要泡脚

        3、糖尿病患者千万留意水温

    糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。

        4、脚气患者要小心感染

    患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚  

中药泡脚驱赶疾病

舒筋活血、消除疲劳:泡脚的时候加入一些活血的中药,可以缓解疲劳,也适合脚扭伤、肿胀的人。如当归被称为补血圣药,红花的作用也必不可少,可以去淤止痛,苏木和泽兰的活血作用也不错。

失眠 [!–empirenews.page–]

用磁石、菊花、黄芩、夜交腾泡脚。

胃寒用干姜、肉桂、香附子、高良姜泡脚。

老年气虚用党参、黄芪、白术等补气药泡脚。

中药泡脚  

高血压患用菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参、冰片泡脚。

感冒或感冒头痛选择生姜或海桐枝干或水松枝叶泡脚。

活血补肾:选择当归、赤芍、红花、川断等泡脚。

猜你喜欢
发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

评论信息