夏转秋,吃什么能安全度过初秋呢?养生网专家推介大家初秋的时候多吃一些南瓜。因为,南瓜的营养价值很高。既可以补充人体所需要的营养,还可以预防多种疾病。下面,一起来看看南瓜的养生功效。

南瓜

  1、预防结肠癌
  南瓜中含有甘露醇的物质,具有较好的通大便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,对于防止结肠癌的发生有功效。
  2、预防胃癌
  南瓜中所含的维生素C,可防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺,可预防食管癌和胃癌。  
  3、解毒

  南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。 [!–empirenews.page–]

南瓜

  4、防治糖尿病、降低血糖
  南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
   5、消除致癌物质
  南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。距离南瓜皮越近的部分,营养越丰富。因此,南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。 [!–empirenews.page–]

南瓜

  6、促进生长发育
  南瓜中含有丰富的锌,参与人体内<核酸蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。   
  7、防治妊娠水肿和高血压

  南瓜花果的营养极为丰富。孕妇用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米200克,煮成南瓜粥,可促进肝肾细胞再生,同时对早孕反映后恢复食欲体力有促进作用。
  人们常吃南瓜好处多。了解了南瓜有哪些功效之后,人们可以在夏天用南瓜做一些菜来吃,这样既有营养同时也能够预防很多的疾病,保护身体的健康

猜你喜欢
发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

评论信息