在很多人眼中,口舌生疮,四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都被划到“上火”的名下,而秋季的气候直接影响着我们,不仅仅因为气候这外界因素,还和秋季大家的饮食习惯有一定关系的,当出现以下上火症状时,请及时调整自己的饮食习惯吧!

  1、常常大鱼大肉,牙龈出血

  成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少,维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题,造成牙龈、黏膜出血。

  此外,一些肉类比较容易塞牙,水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症,长久下去产生牙石,造成牙龈出血。

  最根本的预防措施:除了少吃鱼和肉外,还应该饭后漱口,每天刷牙、用牙线。

  2、常吃快餐,口唇起泡

  如果是嘴角、外周有小水泡,很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候,此时应该注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒药物。

  如果是嘴里出现白色的溃疡,那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的,此时重点在于缓解疼痛,可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水,少吃酸辣的刺激性食物

  另外,快餐中精制谷物、糖分较多,容易造成维生素B2缺乏,进而出现口角炎。

  最根本的预防措施:多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。 [!–empirenews.page–]

  秋季上火  牙龈出血口唇起泡吃什么

  1、番茄

  番茄富含维生素C以及多种微量元素,对牙龈出血有一定的帮助。可将番茄洗净当水果吃,经常食用的话,即可有效缓解牙龈出血的症状。

  2、甘草杏

  饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用,能缓解口干舌燥,对饮食不规律造成的“食火”也很有效。

  3、梨子

  梨子富含维生素B,经常食用对人体大有益处。梨子也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果,因此,这也算是对于口腔溃疡吃什么水果的一个号答案。

  4、银耳莲子羹

  银耳25克,莲子50克。用水将银耳、莲子洗干净入锅中,加水煮至银耳熟烂,加冰糖或白糟溶化,早晚各食1小碗。可以清热养阴。

  5、蜂蜜水 [!–empirenews.page–]

  秋季上火的其他症状及预防措施

  1、喝水少,感觉要“冒火”

  身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高,感受器将信号报回中枢产生渴感,从而会有要“冒火”的感觉。

  最根本的预防措施:及时补充水分。

  2、吃甜食,长痘痘

  痘痘学名痤疮,目前有非常明确的证据显示,高血糖负荷饮食会加剧痤疮,其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关,皮脂分泌又受雄性激素调控所致。

  因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了,如果是,应该减少食用。

  最根本的预防措施:忌口!

  3、吃辣,肛门烧灼

  辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉,甚至刺激肌肉反应、增加血液流速,虽然不见得是坏事,但比较敏感的人还是容易引起不适,比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解。

  最根本的预防措施:少吃辣椒。

  4、吃完某些食物,喉咙痛、有异物感

  首先考虑是否过敏,国内最常见的是香瓜以及部分坚果,如果是的话下次避免。

  此外,刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生,吞咽时产生异物感。

  最根本的预防措施:食物应温热入口,避免太烫,并多喝水。

猜你喜欢
发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

评论信息