中医是指中国传统医学,是研究人体生理病理以及疾病的诊断和防治等的一门学科。它承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识,是在古代朴素的唯物论和自发的辨证法思想指导下,通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。

  
中医调护

  
起居上宜早睡早起,早睡能养阴,早起则可护阳。立秋之后光照时间逐渐变短,人体容易产生抑郁之情,因此需要有意识地保持从容平和的心态和情绪。此时早晚偏凉,但中午依然很热,体弱多病的人要注意加减衣物。特别是要注意足下保暖。立秋之后还要谨防秋季肠道传染病,如果夏季吃甜瓜香瓜一类瓜果比较多的人,入秋后贪吃瓜果易发生腹泻。

  
节气特点

  
立秋之后天气渐凉,丰收之际到来。此时阳气渐收,阴气渐盛,万物状态由生长变为收藏,新陈代谢变缓。

  
立秋养生

  
立秋养生总体饮食原则是多酸少辛。秋季肺气当令,辛味食物有助肺气,如果秋季养生,过食造成肺气过旺就会导致咳嗽咯黄痰等呼吸系统问题。而酸味食物入肝,肝气可挟制肺气,使人体处于平衡状态。秋季养生,秋季燥邪当令,饮食上还要滋阴润燥。

中医教您立秋养生吃什么

中医教您立秋养生吃什么

  
立秋前后适宜吃的食物

  
蔬菜百合萝卜

  
水果梨葡萄香蕉柿子

  
禽类鸭子

  
饮品牛奶蜂蜜

  
代表药膳

  
大米红豆粥红豆可清热化湿,大米有益气养胃的效果。

  
老鸭时蔬汤鸭汤有很好的滋阴效果,同时可放入笋油菜等时令蔬菜,平衡营养。

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