8种人容易中暑

夏季中暑怎么办

  和普通人相比,有一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题,所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。

  老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退,肌体散热不畅。

  孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大,身体虚弱,如果逗留在通气不良温度较高的室内,就容易中暑。

  婴幼儿的各系统发育不够完善,体温调节功能差,皮下脂肪又比较多,对散热不利。

  炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋,加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的,他们体内的热量不能及时散发而积蓄,所以容易中暑。

  糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝,虽然热量已经积蓄在体内,但病人的自觉症状却出现得较晚,引起中暑。

  患一些感染性疾病的患者,因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原,让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质,使血管痉挛收缩,更不利于散热而容易中暑。

  营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降,反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻,导致脱水和电解质紊乱,导致中暑。

  服用抗组织胺药抗胆碱药安眠药等的人也会血管收缩,使体温调节中枢发生障碍,容易中暑。

  应对暑热小贴士

  1.喝水喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

  2.喝一些稀释的电解质饮料要远离酒精咖啡因和香烟。

  3.慢慢地适应气温的转变从事户外活动的时候要放慢速度,不要逞能。

  4.及时散热当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。

  5.留意体重变化中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。

  6.外出戴帽子夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。

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  7.外出不要打赤膊以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

  8.穿浅色的衣服棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

  9.多吃各种瓜类冬瓜利尿消炎清热解毒;丝瓜解暑祛风化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。

  10.多吃凉性蔬菜像番茄茄子生菜芦笋等等。

  11.多吃苦味菜,有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜苦菜苦丁茶苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

  12.多洗澡帮汗水离开人体。

  13.保证充足睡眠合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

  中暑的原因有三种

  中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节出现障碍,水电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称,是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。可以分成三种

  一种是在闷热的房间里容易出现的热射病,病人会感觉到头痛头晕口渴,然后体温迅速升高脉搏加快面部发红,甚至昏迷。 中暑有轻重之分,轻者仅伤暑,重者可引起壮热神昏四肢厥冷等症,须及时处理多能很快好转。

  为防治中暑,在高温下作业或年老体弱者可选择以下食疗方法

  荷叶冬瓜汤 鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克,油盐适量。荷叶洗净剪碎,冬瓜连皮切块,放煲内,加水适量煲汤,汤成加油盐调味,喝汤食冬瓜。

  海带绿豆汤冬瓜糖水 海带50克,绿豆100克,冬瓜500克,红糖适量,海带洗净浸透,切块,冬瓜洗净去皮切块,同放煲内,加清水适量,煲至烂熟,加红糖,再煲片刻即成。分次服食,暑天可常服。

  冬瓜薏米鸭 冬瓜500克,薏米50克,鸭1只,油盐味精适量,冬瓜去皮切块,鸭宰后去毛去肠脏,洗净切块,与薏米同放煲内,加清水适量,煲熟透,调味食用。

  荷叶茶 鲜荷叶100克,蜂蜜适量,荷叶洗净切片,放煲内,煎汤去渣取汁,待凉入蜂蜜,代茶饮用。

  苦瓜茶 鲜苦瓜1条,绿茶5克。苦瓜去瓤切碎,与绿茶加水煎汤服。可连服数天。

  杨梅饮 鲜杨梅500克,白糖50克。将杨梅洗净捣烂,与白糖搅匀,放瓦罐中,加盖;7天后用纱布绞汁,将汁用煲煮沸,待冷装瓶备用。可常服食。

  鲜藕汁 鲜藕250克,洗净切块,捣烂榨汁,取汁服食。

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