夏日本就酷热难耐,然而今年的温度比往年持久升温,热的让人受不了。在这样的高温天气中如果不做好防暑保健工作,一不小心就会中暑,严重的甚至休克死亡。那么如此高温天气如何防暑保健呢?

  疯狂的高温愈演愈烈,由几近突破40°的温度和火辣的太阳带来的热射病也不容忽视。热射病就是传说中的重度中暑,因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,从而引发神经器官受损。

  当然,很多人觉得只要不在户外暴晒就不会患热射病。其实不然,身体虚弱的城市居民,如果长期处于闷热的环境中,也有患此病的可能。轻度中暑的症状是恶心、头昏、乏力等。这个时候,要提高警惕,一旦忽视,就会演变成热衰竭,出现各种细胞功能障碍,从而丧命。

  因此如果身边有人出现了轻微中暑症状(即脸孔红赤,无汗,皮肤干燥,体温高,眩晕,头痛,恶心呕吐,神志不清等是其特征)时,应该采取以下方法进行急救:

  1.立即把中暑者抬到阴凉的地方,令其躺卧,衣扣稍解开,通风。

  2.志不清时不要从日给饮料。意识恢复后也禁止给咖啡,茶和酒之类的饮料。

  3.若出现热痉挛,取半俯伏姿势防窒息。即召救护车。

  户内防暑降温最简单实用的办法就非开空调莫属了。但是长久呆在空调房里也别大意,空调房里最佳合适温度应该在24°~26°之间。房间里应放一 盆凉水或者是开启加湿器,使得室内湿度保持在50%左右。当然,如果不拘小节的乱用空调,不仅要付出高昂的电费还不环保。下面,小编教下大家如何既享受空调带来的清凉,又能节约省电!

  技巧1:开空调时关闭门窗。空调房间不要频频开门,以减少热空气渗入;室内无异味时,可以不开新风门,可以节省5-8%的能量。

  技巧2:设定适当的温度。制冷时,不要设置过低温度,若把室温调到26-27度,其冷负荷可以减少8%以上。当人在睡眠时,可将空调设于睡眠开关档,设置温度高2度,可达到节电20%;冬季制热时,温度设置低2度,也可节电10%。

  技巧3:过滤网要经常清洗。太多的灰尘会塞住网孔,通风口堵塞容易造成换热过慢,热量排不出去,增加空调的使用功率。

  技巧4:避免阳光直射。在夏季,遮住日光的直射,可节电约5%。因此,在使用空调时可拉上窗帘,或者在阳台上加一个遮阳的斗篷。

  技巧5:保证出风口保持顺畅。不要堆放大件家具阻挡散热,出风口设计要合理,保持室内冷气流通,均匀充足。 [!–empirenews.page–]

  技巧6提前关空调。离家前十分钟,即关冷气,这样并不会影响制冷效果,一般房间冷气可以保持在15分钟左右,这样也省电。

  技巧7:改进房间的维护结构,如果门窗结构较差,缝隙较大,有必要用胶水纸带封住窗缝,在玻璃窗外贴一层透明的塑料薄膜。


  1.尽量穿浅色丝绸的衣服,这样更透风凉快。少穿或者不穿黑色等深色衣物,容易吸热吸光,让身上更烫。如果是骑单车上下班的上班族们,可以在手臂上套一层白色的遮阳袖,这样不仅挡太阳,还能在路途中感受风从身边呼啸而过的快感,好过“死气沉沉”。

  2.太阳镜、鸭舌帽、太阳伞。这些也许不能立竿见影给你带来身体机能上的凉爽,但是通过视线感觉,以及皮肤接触紫外线的强度等等,还是对防暑降温有着不可忽视的功劳。

  3.随身携带盐水,在户外最重要的是给自己身体补充水分和盐分。如果说绿豆汤是解暑的“神汤”话,那高温天气随身携带绿豆汤也不现实。但是一瓶淡淡的淡盐水,不仅能减少中暑的风险,还能让疲惫的身体更富有能量!

   4.风油精、人丹。不要小看儿时长辈们用的风油精,虽然气味的确有那么点不尽人意,但是在户外滴出一小滴,往太阳穴抹一抹,抑或着放在鼻子下闻一闻,不 得不承认它的确是防中暑的必备神器!人丹里面的主要成分含有薄荷,陈皮等,对清热解毒非常有效。户外活动者应随身带一瓶人丹,对付高温的最佳良药!

 

 

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