1控食

  春节既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,

  最好饿上一顿。

【科学养生】春节吃撑了怎么办 <wbr>7个消食法狂吃也不怕

  2 适当服一些帮助消化的食物

  如红萝卜荸荠山楂麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜荸荠山楂麦芽煮水喝。

  3适当揉摩

  按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。
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  4及时服一些帮助消化的药物

  如酵母片多酶片保和丸健胃消食片乳酸菌素片山楂丸山楂导滞丸七珍丹等。

  5适当走动

  俗话说“饭后百步走,能活九十九”。运动是助消化的最佳方式可以和家人外出散步逛街,切忌一吃完饭就躺下。

  6如果饮食偏干

  可适当喝一些热汤,原汤

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  老百姓常说“喝原汤,化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤或饺子汤,而不是吃肉时的肉汤。
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  7对症消食

  鱼吃多了,将生姜捣烂,拌醋调食。肉吃多了,嚼点山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麦芽30克水煎后饮用。

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  春节“吃撑了”腹胀食疗法

  对于那些平时没有肠胃问题,只因为新春佳节期间大吃大喝而吃撑了的人,专家称若是饱胀胀风感持续不消,意即消化不良,此时除了节制饮食之外,也可适当的以中药茶或是食疗以缓解征状。

  1山楂麦芽茶

  材料

  山楂生麦芽生谷芽陈皮;

  调制方法

  将材料先浸泡1小时,再煮半小时,可煮2—3碗,当茶水喝,可帮助消化,消解食滞胀风。

  山楂具有药用功效,由于它性微温,味酸甘,有消食化滞活血化痰活血化淤的效用。对于饮食过多,吃后感到饱胀的人,吃了山楂均可消食,可缓解胸腹胀风。
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  一般轻微状况的腹胀痛并不需要就医,但有关专家指出胃部不适,有腹胀现象时,应该特别注意饮食,以免加重胃的负担。这时应该选择较清淡的饮食,尽量少喝冷饮,不要吃得太饱,少吃那些难消化的东西,例如糯米饭,或是糯米类制品等难消化的食物甜食柑橘等,同时,也应该避免吃进大量的肉类。

  中药茶疗缓解腹胀症状

  对于那些平时没有肠胃问题,只因为新春佳节期间大吃大喝而吃撑了的人,专家称若是饱胀胀风感持续不消,意即消化不良,此时除了节制饮食之外,也可适当的以中药茶或是食疗以缓解征状。

  1山楂麦芽茶

  材料

  山楂生麦芽生谷芽陈皮;

  调制方法

  将材料先浸泡1小时,再煮半小时,可煮2—3碗,当茶水喝,可帮助消化,消解食滞胀风。

  山楂具有药用功效,由于它性微温,味酸甘,有消食化滞活血化痰活血化淤的效用。对于饮食过多,吃后感到饱胀的人,吃了山楂均可消食,可缓解胸腹胀风。
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  2红白萝卜汤

  材料

  橘饼红萝卜白萝卜;

  调制方法

  将红萝卜白萝卜切块,连同橘饼煮约1小时,可煮成3—4碗。

  3青木瓜排骨汤

  材料

  青木瓜排骨;

  调制方法

  将青木瓜去皮,去种子,切成块,与排骨煮成汤。

  青木瓜含有丰富维他命C胡萝卜素矿物质碳水化合物等,它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质,此蛋白质很容易被胃液和胰液消化,对于体内外的血液凝固,极具价值。木瓜当中所含的酵素,对人体的消化机能有非常大的助益。
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  4苹果梨子瘦肉汤

  材料

  苹果梨子淮山南杏北杏瘦肉;

  调制方法

  将苹果和梨子切块,连同其他材料煮成汤。

  除了以中药茶或是食疗以缓解症状,不小心吃撑了,其他简便有效的方法也包括多活动,以促进胃肠道蠕动,帮助消化。

  总结

  以上推荐的这些消食方法非常有效果,春节时期,吃的太“丰盛”太撑了,不妨试试以上那些方法吧,不仅能消食,对身体也有保健作用哦!

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