中国网2月14日讯 据俄罗斯《共青团真理报》网站2月13日报道,国际最大的搜索引擎谷歌在网络上统计得出全球10个最流行的饮食制度,坦率地说,结果是意想不到的。

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  很早以前在山洞里的生活方式!

  你不会相信,在2013年,人们已经找到了穴居人的饮食习惯。其信徒更喜欢喜欢术语“古代运动”——原始猎人,采集者的生活方式。他们说,因为我们的基因并没有改变。因此,我们应该像在石器时代的祖先那样吃。肉,鱼,蔬菜,水果,种子为主食,不加糖,没有其他精炼的现代产品,没有塞满了防腐剂等食品添加剂的食品。

  然而,密歇根州立大学教授,国家研究中心《健康饮食》的领导人,医学博士奥列格·梅德韦杰夫说,山顶洞人的饮食方式被医生评为最不健康的饮食行为之一 。大多数在健康饮食领域的专家建议,减少红肉的摄入。
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  果汁

  3至7天的新鲜的天然果汁。医生斯蒂芬·布劳尔声称,这样的饮食习惯有助于身体吸收大量的矿物微量元素和消除毒素。墨西哥明星萨尔玛·海耶克也赞成这样的饮食制度。

  不幸的是,科学表明,这种饮食制度几乎没有任何用处。食用果汁,甚至是天然果汁,你都会摄入很多糖。饮食制度最初被设计为一种消除后遗症的手段,使有毒物质从体内排出。在现实中,去除所谓的毒素需要纤维,实际上它在果汁中几乎不存在。

  地中海——海洋的产品

  全鱼,蔬菜,水果,橄榄油,瓜子,坚果,适量饮用红葡萄酒。

  这种饮食发现被越来越多的人所接受,并有其有用的科学证据,可以预防心血管疾病和糖尿病的发展。其基本原理是减少动物脂肪的消耗和增加植物油的摄入——橄榄油菜籽油葵花籽。它们含有健康的不饱和脂肪,有助于降低血液中的胆固醇水平。海产的重要组成部分中含有少量的胆固醇以及许多有用的ω-3脂肪酸。
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  柠檬

  连续10天没有摄入任何食物,只是喝混合水,由一定比例的柠檬汁,枫糖浆和卡宴胡椒组成的混合物。为了治疗一些疾病,在上世纪50年代医生斯坦利发明。在二十一世纪,在好莱坞开始流行起来。在此之后歌手碧昂丝为了拍摄《梦幻女郎》紧急减掉了9公斤。纳奥米·坎贝尔每年三次通过这种饮食来清洁自身。

  专家不建议按照这个制度减肥!一些名人只是为它做做快速减肥的广告罢了。不值得在这么痛苦的减肥方法和健康之间做出选择。

  生酮

  其实质在于,碳水化合物在定量上取代脂肪。在同一时间,专为儿童癫痫病研制,以减少此病发作的次数。类似的克里姆林宫的阿特金斯饮食,但是在限制碳水化合物上更加严格。

  专家称在不限制其在儿童癫痫方面的用处的同时,不建议广泛使用。其中生酮饮食制度会导致高血液中的胆固醇增加和慢性便秘。
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  冲绳岛的饮食

  日本岛的居民有身体健康和长寿的特点。饮食主要由黄色和橙色的水果和蔬菜,羊奶,谷类食物和海鲜组成。

  琉球居民的低热量低脂肪的饮食制度使得许多人生活超过了100年。而且,平静的有节奏的生活,远离大城市,压力小,尊重长辈,良好的生态有助于长寿。

  杂食性

  绝对可以吃一切,但要采取合理的比例。

  这种饮食很难命名!这种饮食制度在迈克尔·波伦在2006年出版图书《杂食者的困境》之后很快开始流行。

  果实

  水果食物,种子和坚果在完全排除动物源性产品的情况下。

  专家称,水果作为平衡的健康的饮食是毫无疑问的。但是,如果你长期只吃水果,这是非常危险的。在2013年,演员阿什顿·库彻呆在医院,为了符合史蒂夫·乔布斯的角色,严格遵循这种饮食。
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  素食

  结合了素食和海鲜营养。想用这种饮食制度减肥,不吃热血动物的肉,但蛋类和奶制品也在他们的菜单。

  专家称, 这种饮食制度一般无可非议。但是,应该特别注意烹调鱼类的方法。烤或水煮都是很不错的。

  素食和少量的肉

  素食和摄入少量的肉。

 

  这种饮食制度的术语是由知名营养师黎明杰克逊在一本书中提到的主要是靠吃素的方法来减肥,维持健康,预防疾病,延长生命。这种饮食制度是可以轻松而愉快地进行。

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