夏天天气炎热,很多准妈妈都会出现食欲下降的情况。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。同时为了胎儿的发育,准妈妈还是要均衡饮食,保证营养,每天保证优质蛋白如蛋鱼鸡等的摄入,荤素要搭配。

  
新鲜多样的应季蔬菜,是准妈妈饮食的首选,多吃新鲜蔬菜,保证纤维素的足够摄入;多喝汤水,如鸡肉丝猪肉丝蛋花紫菜香菇做成的汤。

  
孕妇夏季营养食谱猪肝凉拌瓜片

  
原料黄瓜200克,熟猪肝150克,香菜50克,海米25克。酱油醋精盐味精花椒油各适量。

  
做法将黄瓜洗净,切成3厘米长0.9厘米宽0.3厘米厚的片,放在盆内。把熟猪肝去筋,切成4厘米长0.9厘米宽0.3厘米厚的片,放在黄瓜上。再将香菜洗净去根,切成1.5厘米长的段,撒在肝片上。最后把用开水发好的海米倒入盆内,把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。

孕妇夏季营养食谱猪肝凉拌瓜片

孕妇夏季营养食谱猪肝凉拌瓜片

  
特点猪肝含有大量的铁,与新鲜嫩黄瓜菜清香味美,增进食欲。

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