爱美的减肥女士是否靠节食来减肥,却总是饿得头昏眼花,但其实,节食是减肥最不明智的做法,且有越减越肥之悲。不妨试试红薯减肥吧,红薯含热量低,又颇具饱腹感,一个月轻松瘦8斤。

  
材料新鲜红薯250克,麦仁100克。

  
做法

  
1.一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;

  
2.将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;

  
3.沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好;

  
4.出锅前加入适量冰糖,开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

瘦身食谱麦仁红薯汤 1个月轻松瘦8斤

麦仁红薯汤

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