有五款瘦身减肥粥推荐给大家,在一周内便吃能出好身材。这五款减肥粥的材料一般包括赤小豆,冬瓜等,这些材料都比较容易获得,做减肥粥是个不错的选择,在这个冬季令你的身体更加轻盈。

   1冬瓜粥新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。

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   2赤小豆粥赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。

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   3玉米粉粥先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。

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   4白茯苓粥白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。

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   5芡实粥芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。

五款冬季减肥粥 吃出轻盈好身材 减肥粥
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   减肥粥的好处

   一既可减肥,又可强身健体养颜美容,更可同时治疗体内的疾病。

   二含有珍贵的药效成份。有些食物即使有药效和营养,却不能被身体吸收,药粥的特征之一,就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。

   三容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药粥。

   四有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁情绪不稳定,但药粥可以让人有饱胀感,因此可以轻松愉快的瘦下来。

   五做法简易,又不用花太多的金钱。

   六免受挨饿之苦,不论早上午间晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量。但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。

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