经过一个冬天,若是不爱运动的MM也要囤积一圈肥肉在身上了。若能用美食来减肥,那是最好的方式了。下面就让小编为大家推荐冬天减肥不能错过的瘦身食谱。

  
冬天减肥不能错过的瘦身食谱

  
乳香田园蔬菜

  
食物 牛奶-240㏄,鲜奶油-少许,乳酪丝-少许,青花椰菜-100公克

  
做法

  
1.将青花椰菜清洗干净,放入沸水中烫熟,直接过冷水冲洗,然后沥干后备用

  
2.把牛奶橄榄油鲜奶油乳酪丝一起放入锅中拌炒至浓稠状。

  
3.将焯好的青花椰菜和拌好的乳酪一起搅拌均匀即可。

  
 


春节后减肥的瘦身食谱

  
乳香田园蔬菜

  
 

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西式包蛋

  
食物 蛋3个,牛奶-120 cc,洋葱丁3汤匙,蕃茄丁2汤匙,乳酪丝1茶匙,蘑菇1-2个切片,青椒少许,橄榄油2茶匙

  
做法

  
1.洋葱蕃茄蘑菇一起清洗干净,直接切成丁备用。

  
2.锅中放入少许橄榄油直接加热,放入准备好的食材 道菜谱www.daocaipu.com炒至五分熟备用。

  
3.鸡蛋在碗中打碎,直接加入牛奶煎至六分熟,把准备好的洋葱丁蕃茄丁蘑菇丁及青椒乳酪丝于上面,直接把鸡蛋翻面。

春节后减肥的瘦身食谱 乳香茄汁虾

  
乳香茄汁虾

  
食物 草虾-4尾,圣女蕃茄-5个,蒜泥-1茶匙,牛奶-120㏄

  
调味料 蕃茄酱-1汤匙,高汤-2汤匙,酒-少许

  
做法

  
1.草虾清洗干净,放入热热油锅中略炸,蒜泥爆香后直接加入蕃茄和牛奶。

  
2.直接加入调味料和虾,装入小火收汁即可,放入高丽菜盛入盘中即可。

  

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琵琶豆腐

  
材料南豆腐150克,瘦猪肉末100克,鸡蛋2个,淀粉盐水料酒胡椒粉味精葱姜各适量,火腿丝水发冬菇丝少许,红葡萄酒100克,高汤500克。

  
做法

  
1.豆腐切成小块,直接在盐沸水中焯后打捞起来捣成泥,和准备好的肉末蛋汁淀粉盐水料酒胡椒粉味精均匀搅拌成黏稠状态。

  
2.接着依次加入葱姜水均匀搅拌,放入少许香油拌匀;

  
3.全部制作成丸子,上放火腿丝冬菇丝,上锅隔水直接蒸透,最后把制作好的豆腐丸摆在盘子中。

  
 


春节后减肥的瘦身食谱

  
 

  
4.高汤放入锅中加热沸腾,放入红葡萄酒,再次沸腾的时候加入豆腐糊。

  
冬天减肥就选择美味的饮食来帮忙,而以上的这几道简单的食谱就能够轻松的搞定肥胖问题,符合这个季节的减肥食谱大家可不能错过哦!

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