现在虽然已经到了春天,但是寒冷的气候还是没有退去,因此“春捂”还是非常必要的,不过春捂也有讲究,捂的过度只会适得其反,那么如何春捂才健康呢?春季养生需要注意什么?接下来小编给大家解答,告诉大家一些春季养生之道,赶快去看看了解下吧。

  春天“风”字当令 专家提醒“春捂”要下厚上薄

  风、寒、暑、湿、燥、热,是中医理论病因学中的“外感六淫”,春季对应的是“风”。中医认为:“风为百病之长,具有善行数变的致病特点。”意思是说,很多疾病都是由风邪引起的。因此,春天捂一捂还是很有必要的。

  15℃是“春捂”与否的临界值

  虽然阳光不错,但是近期冷空气活动较为频繁,天气乍暖还寒。俗话说,“春捂冬冻”。专家提醒,此时不宜着急脱去棉衣。

  春天适当捂一捂,可以减少疾病。冬去春来,人体皮肤逐渐苏醒,毛孔闭锁程度相应降低。春风较大的时候,尽管不是很冷,却能长驱直入,进入肌体。人们因此感冒或并发其他疾病。再加上春天气温忽高忽低,过早脱掉棉衣或穿得太少,也很容易感冒。

  对于“春捂”,医生的建议是注意捂两头儿,即重点照顾好头和脚。早春天气乍暖还寒,温差大,细菌、病毒活跃,人容易生病,重点捂头颈与双脚,可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

  养生专家表示,通常来说,15℃是“春捂”与否的临界值,低于这个气温时,最好继续忍受一下厚重衣物带来的不便;超过这个温度时,则可考虑脱点儿衣服。 [!–empirenews.page–]

  “春捂”怎么捂?

  捂的重点是下厚上薄。

  中医里有个说法叫“寒从脚下生”,我们脚上的神经末梢丰富且敏感。这也是老一辈总说脚暖了身体就暖了的原因。现在,很多年轻人衣着却相反,往往上面穿羽绒服、毛衣,下面只穿薄薄一条裤子,这样最容易患病。

  哪些部位需要捂?

  ●手腕

  手腕处有心经的原穴,即神门穴。大家都知道,心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。而原穴主管各脏腑元气,能够强化脏腑功能。所以,“春捂”的第一个关键部位就是神门穴(腕横纹小指侧凹陷处)。 [!–empirenews.page–]

  ●腰眼

  人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会诱发腰部酸软、怕冷、尿频、容易困倦等症状。因此,用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴(第二腰椎棘突旁约5厘米处),可起到暖肾的作用。

  ●小腿

  有些人在寒冷天气容易偏头痛或小腹痛,甚至有恶心、呕吐、眼睛痛等表现。中医认为,这些表现多因肝阳虚所致,需要重点保护好小腿,可以多热敷足临泣穴(第四脚趾和小脚趾之间)和阳辅穴(小腿外侧,脚外踝关节上方约13厘米处)。

  ●肚脐

  中医称肚脐为神阙穴,温暖此穴可生发脾胃阳气。胃部怕冷、经常腹泻的人,要特别注意肚脐的保暖,可经常热敷此部位。 [!–empirenews.page–]

  换装怎么换?

  春天换装应先脱棉毛衫,换成衬衫、线衫。棉毛裤一定是最后脱的,必要时要等到4月份再脱。出门时,如果不穿高领衣服,一定戴围巾。脖子和胸口是容易受风的地方,稍不注意就会中风邪。

  当然,“春捂”也要依个人的体质进行。如果捂时常常出汗、咽喉燥热,应该早点儿换装,否则捂出了汗,被冷风一吹,反而容易患病。

  专家:幼儿春捂只需手脚暖和

  “桂林的春天像孩儿脸,一天变三变”。天气阴晴不定,气候忽冷忽热,穿了一个冬季的棉衣过早脱掉,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降,尤其是幼儿。

  病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。但是,专家提醒,给孩子捂得太多也会引起各种皮肤病,幼儿春捂应该适可而止,千万别过了头。

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