雨水节气,是立春15天之后一年中的第二个节气。中医养生理论认为,雨水节气意味着,雨水逐渐增加,湿气加重,人们养生重在健脾利湿。另外,初春早晚温差大,人们也不要忘了防寒。下面说说如何防湿寒,安全度过春天的方法吧。

  雨水节气过后寒中有湿易损身体健康

  雨水至惊蛰有15天,分为三候。《黄帝内经?素问?灵兰秘典论》讲:“五日谓之候,三候谓之气,六气谓之时,四时谓之岁。”五天称之候,三候称之气,六气合计90天为一个季节,春、夏、冬、冬四个季节合计360天为一年。雨水初候河水解冻,鱼开始浮出水面。二候大雁开始由南向北迁移。三候草木开始萌动。可是,由于今年“倒春寒”,雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅低,而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。 [!–empirenews.page–]

  中医献计防湿寒

  1、不要过早减外衣。“燥寒冻肉,湿寒入骨。”由于春气涌动,身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄,湿寒交换于内入骨,易伤骨关节致病。

  2、食补以平性为宜。 “倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻,因此不宜吃燥热食物“火上浇油”。郁热令人“贪凉”,过于食凉,又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑,引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以,饮食保持中庸,吃热饭热菜,少食或禁食辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热食物为宜。

  3、洗头及时吹干。洗头之后应及时用热风机吹干。否则,水湿留于发际中变凉,“同气相求”使湿寒聚于头,由表及里深入颅内,导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过,易出现“偏头风”等症。

  4、年老体弱人群不要用冷水。按中国五行学说,水对应肾,肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手,湿寒易侵入关节,又无充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留于手,指易酸痛,重则变形,湿寒滞留于头,头易疼痛。

  可见,春季养生要少食酸多食甘,另外,初春早晚温差大,人们不要过早脱去厚重的棉衣,以防湿寒入侵体内,诱发疾病。

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