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5种熬夜症状如何食补


作者:tbookk  访问:644  发布时间:2014-12-24 00:35:06 来源:


疲劳

   熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加,加上熬夜时会不停的思考而周遭的环境又大多空气流通不畅,因此大脑感到加倍的疲劳。

   大脑很挑剔,只喜欢既美味又有营养的食物,偏爱含有较多卵磷脂谷氨酸的食品,比如鸡蛋中的蛋黄就含有大量的卵磷脂,而燕麦则含有丰富的B族维生素,这些都有保护大脑细胞帮助其迅速恢复活力的功效。

   进补方法人参自古就是补益元气抗疲劳的最佳选择。准备人参10克,山药糯米各50克,红糖适量;先将人参切成薄片,与糯米山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温服用,每天1次。不过,高血压发烧的人不宜此法。

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