您当前的位置:首页 > 菜谱 > 健康养生 > 饮食养生 > 四季饮食

春季坐月子食谱 饮食宜清淡


作者:tbookk  访问:59  发布时间:2014-12-23 21:21:52 来源:


   春季气候比较干燥,室内外湿度比较低,所以专家建议新妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水,或者多喝些汤水。母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分,这样不仅可以补充由于气候干燥而过多丢失的水分,还可以增加乳汁的分泌。春季坐月子在饮食上需要注意什么?妈妈在分娩后身体非常虚弱,春季里坐月子,妈妈们容易出现感冒头痛四肢关节疼痛等症状。为了能帮助妈妈们缓解这些不适,小编为妈妈们的坐月子食谱提供了一些建议。

   在饮食方面则应以清淡为主忌油腻。春天有许多当季的瓜果蔬菜,新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补充营养很重要,但产后最初几天还是吃些清淡易消化营养丰富的食物为好。特别要注意不宜吃过燥热过辛辣和过油腻的食物。因为产妇身体消耗大,卧床休息多,还要给婴儿喂奶,油炸油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘,也会影响乳汁分泌,或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹腹泻等疾病。让产妇喝红糖水水煮蛋炖母鸡汤鱼汤小米粥的习俗都是好的,如果再配以适量的新鲜蔬菜水果,就更有益于新妈妈身体复原和哺乳。

春季坐月子食谱 饮食宜清淡

   这里给大家介绍一款美食,既好吃,做起来又简单,补钙的效果还非常好,这道菜就是韭菜炒虾皮,此菜营养非常丰富,尤其含钙量高,还含有维生素C和纤维素,对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。

   原料

   虾皮30克,韭菜300克,盐食用油味精适量。

   做法

   1.把韭菜择洗干净,将水沥干,切成2厘米长的段。

   2.将虾皮清洗干净,把多余的水分挤出去。

   3.把锅放在火上,将油放入锅内烧热,把虾皮放入锅内先炸一下,随后将韭菜盐放入锅内,加少量水,翻炒几下,放入味精调味,出锅即可食用。

   由于食物中的钙质不好确定,因此除了准备坐月子食谱之外,产妇最好也能在医生的指导下补充钙剂,这样,便可清楚自己是否补足了钙。

上一篇:夏季喝黄瓜汁 摆脱口腔溃疡  下一篇:夏季饮食养生小常识简介

相关阅读:

肺癌饮食偏方
药物的治疗因人而异,不可胡乱用药,偏方也一样,以上内容仅供参考,服用时需谨遵医嘱。如出现呛咳,痰少而粘,咳痰不爽,痰中带血,心慌,气短,烦躁不安,睡眠不实,口干舌燥,小便少,色如浓茶,或有低热时,这类肺癌患者的饮食

中药治疗肺癌偏方(一)
[方一]丹皮、生地各12克,鱼腥草、蒲公英各30克,丹参、王不留行、野菊花各12克,五味子9克,夏枯草、海藻、海带,各15克。水煎服,日l剂,早晚服。本方滋阴清热,化瘀散结,对肺癌治疗有效。甜杏仁10枚,牛乳100毫升,大

治疗肺癌的8则偏方
方剂1 沙参、怀山药、鱼腥草、半枝莲、白花蛇舌草各30克,天冬、麦冬、桑叶、知母、川贝、阿胶(烊冲)各9克,茯苓12克,生地15克,三七、甘草各3克 制用法:水煎服,每日1剂。胸痛加赤芍、丹参、郁金、瓜蒌;胸水加

友情链接:图书库 - 微信公众平台
Copyrights © 2014 www.52gfan.cn, All rights reserved. 滇ICP备14004426号

滇公网安备 53290102000533号

 
本站除标明"本站原创"外所有照片版权归创作人所有,如有冒犯,请直接联系本站,我们将立即予以纠正并致歉!