跑步的时候能不能戴口罩,戴口罩能不能跳绳

生活养生 adminlele 2年前 (2022-04-10) 772次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

由于现在疫情的发展严峻,出门戴口罩是必备的,很多人在运动的时候也会戴口罩,但运动的时候需要能戴口罩吗?比如跑步的时候能不能戴口罩呢?

1、跑步的时候能不能戴口罩

在长距离或长时间的跑步过程中,运动者的耗氧量会逐渐增加,心率以及心脏供血的需求也会加大。如果在跑步的时候戴口罩,口罩在预防病毒的同时也会减少人体吸入的氧气量。尤其是在剧烈运动过程中,呼出的二氧化碳使口罩与肌肤连接处的密封性更好,就可能会引起心脏以及大脑缺氧或供血不足,严重时甚至可能会导致猝死的发生。所以,建议跑步的时候尽量选择人员较少的公园或户外场地,避免戴口罩进行跑步。

2、戴口罩能不能跳绳

跳绳是一项很好的减脂运动,能在最短的时间内,使运动者的心率维持最高水平,从而有效促进脂肪的燃烧,以及加快全身血液循环。由于运动者的心率以及耗氧量在短时间内会急剧增加,所以就可能会导致心脏以及大脑的供血需求增加。一般来说,跳绳的时候是不建议带口罩的,避免心脏以及大脑缺氧、缺血严重,诱发猝死等严重的症状。

3、戴口罩能玩蹦床吗

蹦床是最近几年比较新流行的运动方式,其有弹簧的弹性助力,不需要使用者本身消耗过多的能量,但蹦床带有一定的刺激性。尤其是小孩子在玩蹦床时,会格外的兴奋,所以一般也不建议在玩蹦床的过程中戴口罩,避免发生意外。尤其是心脏疾病的人本身就不适合这一类带有刺激性的运动。

结语:跑步的时候能不能戴口罩?准确来说,做任何运动都不建议配戴口罩,避免导致缺氧、猝死等,对生命安全造成影响。而且正常情况下,运动时应该尽量选择人员较少的户外场地,但没有运动基础的人在做运动时应有专人陪护。


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