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减脂一天吃多少蛋白质,吃什么高蛋白的东西可以减肥

视频内容: 在减肥期间,一天吃多少蛋白质,跟减肥没有直接关系。因为减肥主要是控制总能量,也就是要控制糖类和脂肪的摄入,跟蛋白质没有直接关系。普通人一天需要的蛋白质是每公斤体重乘以1。健身人群每……