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减肥餐怎么吃才能既健康又减肥,合理分配食物营养素最关键

我们都知道,减肥餐的主要原则就是控制总热量。只有一天摄入的总热量小于消耗量时,才能起到减肥的作用。制定减肥餐时,既要把控好总热量,也要安排好各种营养素的配比,以免导致贫血、免疫力降低等各种不良问题……