杂粮粥最佳搭配有哪些,五谷杂粮粥的营养搭配方法

生活养生 adminlele 2年前 (2022-04-10) 285次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

视频内容:

杂粮粥的养生功效非常卓越,可以帮助我们预防便秘、降低血脂、控制血糖。经常吃杂粮粥,确实能够帮助我们取得这样的好处。它其实也没有固定的搭配,具体的成分配比也没有固定的限制,所以大家可以根据自己的喜好进行搭配。

从营养的角度来看,杂粮的种类一定要多,最好是包含谷类、麦类、薯类和豆类,一起煮粥是最好的,这样可以帮助大家摄取更加完整的营养素。比如说在大米当中是缺乏赖氨酸的,而豆类当中含有的赖氨酸却比较高。如果单一吃白米粥,我们并不能摄取足够的优质蛋白质。而如果将大米和大豆一起熬粥食用,则可以摄取到氨基酸配比更加合理的优质蛋白质。这样更加有利于蛋白质的充分利用,是比较有利于健康的。


所发布的保健和养生信息搜集整理于网络、书籍,未经本网站核实,仅供参考。受众若要参照某些信息以保健和养生,请在事前向医疗保健专业人士咨询。受众因参照该信息进行保健、养生或作其他用途所引起的后果,本网站不负任何责任。 医学资源分享交流微信公众号:
喜欢 (0)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址