春暖花开的季节中许多时令水果上市,水果不仅味美可口,其强大的功效也成为春季养生首选之物。下面我就来推荐3款春季养生必选水果。

  草莓

  草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等,对生长发育具有很好的促进作用。草莓性味甘、凉,入脾、胃、肺经,有润肺生津,健脾和胃,利尿消肿,解热祛暑之功效。

  推荐食谱:草莓水果汤圆

  材料:糯米粉、水、糖3、豆沙、草莓。

  做法:

  1、将水一点点倒入糯米粉中,搅拌均匀,放入蒸笼里20分钟蒸熟。

  2、趁热将蒸熟的糯米团分次放入白砂糖混合拌匀。

  3、放入涂抹了色拉油的保鲜膜中放至温热。

  4、取15豆沙包裹一颗草莓,并让草莓尖端露出三分之一,再取25糯米面团包住豆沙即可。 [!–empirenews.page–]

  梨

  梨子无论哪个季节都是非常好的养生水果,大家都知道多吃梨能止咳降炎,润肺凉心。除此外,热咳、中风、伤寒、便秘、气喘等都可以通过吃梨治疗,只可惜的是只有乳梨、鹅梨可治病。

  推荐食谱:冰糖煮梨

  材料:鹅梨、冰糖

  做法:

  1、将梨去皮切成薄片放入砂锅加水煮至半成熟。

  2、按个人喜好加入冰糖用小火煮至沸腾几次后即可。 [!–empirenews.page–]

  樱桃

  樱桃中的铁含量及维生素A都比其他水果要高,另外还含有维生素ABC及钙等矿物元素。中医认为,樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药,鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效,适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。另外樱桃在美容方面疗效奇佳,祛斑、祛痘效果很好。

  推荐食谱:樱桃银耳

  材料:银耳、红樱桃脯、冰糖

  做法:

  1、银耳用温水泡发后去掉耳根,洗净。

  2、把银耳上蒸笼蒸约10分钟左右。

  3、汤锅加清水放入冰糖,微火溶化后放入樱桃脯。

  4、用旺火煮至烧沸后,起锅倒入银耳碗内即成。

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