标签：气功慢跑减肥法

将气功功法纳入慢跑运动之中，可以使慢跑中的能量消耗进一步增加，同时也能缓解长跑所带来的不适，可谓两全齐美。练法： ①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5 ……