家长如何巧妙应对宝宝秋燥-育儿宝典

母婴健康 adminlele 2个月前 (04-23) 8次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

  所谓秋燥,就是进入秋季后,由于空气湿度下降而气温仍然较高,使宝贝出现各种不适,如口鼻干燥甚至干裂出血、咽干口渴、舌干少津,大便燥结,还会因肺热而出现燥咳。怎样以饮食防治这些秋燥不适呢?

  1.肺热燥咳

  尚未生长发育成熟的宝贝,身体对于气候变化的调节能力还较弱,容易使热邪侵入体内,而致感冒、气管炎等呼吸道感染,引起燥咳。燥咳的特点是,口干咽部发痒,干咳无痰,晚上入睡及晨时咳嗽较厉害,白天咳嗽较轻。吃药效果不太明显,可能持续十天半个月也不见好转,但不一定发烧。

  饮食防治法

  ·百合粥。取大米250克,百合50克,加水一同煮粥,给宝贝吃时加上一些白糖,可防治秋天容易发生肺热咳嗽。如果在百合粥内加入银耳,能够滋阴润肺;加入绿豆,可加强清热去燥的效果。

  ·莱阳梨粥。取莱阳梨2个,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克和水一同煮粥。莱阳梨具有助消化、清肺热、止咳化痰的作用,秋燥时多吃可防治感冒咳嗽。

  ·冰糖川贝梨汤。取雪梨或水晶梨1个,洗净去核,放入川贝2克,冰糖1块,上笼屉隔水蒸20-30分钟,熟后让宝贝喝水吃梨。梨性寒味甘,川贝具有清肺润燥止咳的作用,两者共用可润肺止咳,滋阴清热,很适合秋燥咳嗽的宝贝食用。

  2.鼻干及鼻出血

  宝贝的鼻黏膜还很娇嫩,而黏膜下的血管却很丰富。当空气湿度逐渐变小时,鼻黏膜会更敏感,不仅出现干燥不适等症状,而且还很容易破裂,发生鼻出血。

  饮食防治法

  ·银耳羹。把200克银耳用温水发泡24小时,洗净后放入锅里,加水熬成琼脂状,然后放进100克冰糖,待冰糖溶化后就可给宝贝吃。经常食用银耳,可润肺养阴,化痰凉血,改善秋燥引起的鼻黏膜干裂出血。

  ·石榴汁。选两个鲜石榴,洗净之后切成小碎块,然后将它捣烂,用清洁纱布绞出汁,直接给宝贝喝,每天2-3次,可收敛黏膜下的血管,防止鼻出血,还可以生津止渴。

  ·荸荠汁。选200克鲜荸荠,洗净之后去皮将它捣烂,然后去渣取汁,给宝贝每天饮用2-3次,可以凉血,清热去燥,避免鼻黏膜血管破裂。

  3.大便干燥

  一到了秋天,由于天气干燥,容易使宝贝体内生热,津液不足,造成身体里缺水。这样,很容易造成大便干燥,不易排出,而大便不通会加剧体内燥热,使宝贝更加上火。

  饮食防治法

  ·芝麻木耳汤。把10克左右的黑芝麻炒熟,与用温水发泡好的木耳一起放在锅里,加水煎煮,煎煮好后可加一点白糖,分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用,尤适用于大便干燥的宝贝。

  ·胡萝卜粥。把胡萝卜洗净后,切成小碎块放入锅里,加上粳米和水慢火熬煮成粥即可。宝贝吃了清热化燥,不仅可以帮助宝贝通便泄火,而且还适于皮肤干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛发生干燥的宝贝食用。

  ·松仁粥。取粳米50-100克熬成粥,再把松仁末15-30克放进熬至粥烂熟,吃时加上一点白糖。有助于津伤液燥而引起便秘的宝贝通便。

  大宝宝可以食用食物帮助防燥?

  ·意式白扁豆

  原料:白扁豆350克,西兰花100克,洋葱50克,牛肉25克,橄榄油、番茄酱、盐、糖、鸡精、鲜奶适量。

  做法:

  1. 白扁豆用水浸泡4小时后,加水上笼蒸酥取出。牛肉切末,洋葱切碎末,西兰花改刀,切小块状。

  2. 炒锅中加少许橄榄油,放洋葱煸香,加入番茄酱、牛肉末,煸炒至熟,加少许鲜奶、盐、糖烧开后,放入白扁豆,烧开收浓汤汁,出锅盛于盘中。

  3. 炒锅中放水烧开后,放入西兰花,焯水至熟。捞出后,放入橄榄油、盐、鸡精,抖匀入味,将西兰花摆放于白扁豆四周即可。

  特点:

  中菜,西式烹制法。中菜中加入一些西式调味,孩子应该喜欢。

  营养解说:白扁豆为富含优质植物蛋白和钙、铁、磷等的豆类食品,具有健脾开胃、润肠通便的功效;洋葱杀菌;西兰花中胡萝卜素、维生素C含量高,有促进钙、铁吸收的作用;牛肉为优质动物蛋白。

  温情提醒:白扁豆营养全面,四季皆宜,是可以给孩子常食的豆类,还可以烧汤、拌通心面等。

 

 

  网络编辑:hyy


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