新宝宝睡眠护理全方位-育儿宝典

母婴健康 adminlele 2个月前 (04-23) 23次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

  睡眠护理

  在新生儿期,我们的小宝宝主要是在睡眠中度过的,虽然,小宝宝幼嫩,虽然有时会遇到夜啼、日夜颠倒及半夜需哺乳等问题外,只要稍加训练,睡眠还是不会太困扰父母的。可是过了新生儿期,1~3个月的小宝宝,却开始有不肯乖乖睡觉与如何训练独睡的问题,这一时期如何安排好小宝宝的睡眠,是考验家长的耐心,智力的重要时期。

  1~3个月的小宝宝正常睡眠标准

  1~3个月的小宝宝,生活主要内容还是吃了睡、睡了再吃,每天平均要吃6~8次,每次间隔时间在2.5~3.5小时左右;相对来说,睡眠时间较多,一般每天要睡20~18个小时(1个月时,宝宝每天还会睡20小时左右,到了3个月大时,宝宝每天的睡眠时间为17~18小时左右。白天睡3次,每次睡2~2.5个小时,夜里可睡10个小时左右)。

  1~3个月的小宝宝日常作息表

  在了解了上面的1~3个月的小宝宝的正常作息标准外,我们则需要告诉妈妈们一个合理的安排1~3个月的小宝宝的正常生活作息表,当然这个表是根据一些专家临床跟踪得出来的结果,效果不错,妈妈们可以参考这个表格,结合自己的生活情况以及宝宝的情况合理安排。

  时间安排 生活内容安排

  上午

  6:00 – 6:20 喂母乳或配方乳

  6:30 – 9:00 睡觉

  9:00 – 9:20 喂母乳或配方乳,辅喂鱼肝油。

  9:30 – 10:00 户外活动,进行日光浴,做做婴儿被动操等。

  10:00 – 10:10 钙粉水。

  10:20 – 12:00 睡觉。

  中午

  12:00 – 12:20 喂母乳或配方乳。

  12:30 – 15:00 睡觉。

  下午

  15:00 – 15:20 喂母乳或配方乳。

  15:30 – 16:00 户外活动,进行日光浴,做做婴儿被动操等。

  16:00 – 18:00 睡觉。

  18:00 – 18:20 喂母乳或配方乳。

|||  晚上

  19:20 – 19:40 做做婴儿被动操、洗澡。

  19:40 – 23:00 睡觉。

  23:00 – 23:20 喂母乳或配方乳。

  夜晚

  23:20 – 3:00 睡觉。

  3:00 – 3:20 喂母乳或配方乳。

  3:30 – 6:00 睡觉。

  注意:上面这个表格,不是需要你严格按照这个标准去执行,给宝宝安排作息表,不要太教条化,上面的表只是个参照,一个例子而已。

  育儿金点子:宝宝的睡姿没有硬性的规定,许多家长都喜欢让宝宝仰卧着睡,偶尔让其侧卧,一般不会采取俯卧。其实,宝宝的潜能十分惊人,多换几种姿势睡眠对于宝宝来说也是有益的,比如对于溢乳的宝宝,侧卧位是防止误吸的好办法,可以防止造成宝宝窒息,并且帮助宝宝练习翻身,俯卧可以锻炼宝宝的颈部肌肉,练习抬头,为以后学习匍行和爬行打下基础。只要宝宝高兴,怎么睡都行,关键是大人要密切做好宝宝的睡眠监护,就不会出问题了。不过为了避免发生意味,最好还是减少俯卧睡。

  1~3个月小宝宝的睡眠环境

  1~3个月小宝宝睡在哪儿比较合适,从安全的角度来考虑,大多数的儿科医生反对让宝宝睡在父母亲的床上。应该给宝宝准备一个小床,让宝宝睡在小床上,不要放在大人身边睡,但可以把宝宝的睡床放在父母自己的卧室内,这样便于照顾。并且不要在摇篮里放任何可能堵住孩子呼吸的物品,包括长毛绒玩具,避免放有绳索的物品和那些有尖锐角的物品,同时确信所买的摇篮符合宝宝睡眠的安全标准。

  一般,宝宝睡前都可能很烦躁,会哭闹,但这时候的哭和饿时的哭是不一样的,饿了会有很多眼泪,想睡的时候是没有眼泪的。一般这时,大人可以抱着宝宝摇摇拍拍,在房间里走走,一会儿也就睡着了。刚睡着了不能马上放到床上去,要抱着睡熟了才能放。如果宝宝易烦躁、睡觉不安宁,适当的摇晃、亲拍、小声唱歌给他听直到他安静下来,这是对的。但要避免对宝宝睡眠的过分关注,宝宝在浅睡眠中有时会出现轻微的哭吵、躁动不安,这属正常现象,应让他慢慢学会从浅睡眠自行调节进入深睡眠。晚上,宝宝睡眠时,妈妈最好准备一个手电筒,半夜照顾宝宝时,不要开灯,可用手电筒来照明护理宝宝,以免开大灯,会惊醒宝宝,引起哭闹。

  当然,烦躁还可能由其他许多原因引起,如饥饿、疾病、过度疲劳等。此时,检查一下孩子哭闹的原因,及时处理,宝宝会睡得很安稳的。如果宝宝看起来过度烦躁且安抚无效,这时可请教儿科医生;相反,如果宝宝很难从睡眠中唤醒而且平时对进食不感兴趣,则也应立即带孩子去医院检查。

  另外,为了保持宝宝的睡眠卫生,宝宝的房间应该每天通风两次,每次15分钟,但要注意的是:床不要离窗太近,不要两面相对开窗形成穿堂风,冬季应打开气窗通风。睡前及起床前应关上窗户,防止因脱衣、穿衣而着凉。遇宝宝有病或大风大雨时不宜开窗。房间温度在20度左右,冬季最低室温不低于14℃。

 

 

 

网络编辑:笃艾


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