瘦身:怎样练习甩手减肥功

美容瘦身 adminlele 4周前 (04-27) 6次浏览 已收录 0个评论

  对于肩部和臂部肥胖的人来说,除了局部物理治疗外,还可练习甩手减肥功。其具体方法如下:

  练法:

  ①站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。

  ②双手半握拳,稍用力将两臂向后甩动,然后听其自.然向前摆回,回摆时,两臂不能用力。

  ③初练时,每次16分钟,逐渐增加。1年后可增至64分钟,就不要再增加了。

  功效:一般练至每次甩手32―48分钟,就会有健体减肥的明显效果,尤可减少肩部至腕部的脂肪。

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