瘦身:夏季中医“冷减肥”甩走脂肪

美容瘦身 adminlele 4周前 (04-27) 6次浏览 已收录 0个评论

导语:在这个全年温度最高、阳气最盛的夏季里,如何才能做到正确养生并甩走脂肪呢?可以试试“冷减肥”。

所谓的“冷减肥”指的是通过科学的膳食,尽量吃不加热和不加工的食品,加上在空调控制的恒温房里“凉快”地运动,由此实现身体内循环,从而改善体形,调节生理机能。

中医认为,由于现代饮食中天然食物成分越来越少,工作节奏紧张导致运动量越来越少,再加上很多人采用不健康减肥方法使代谢率越减越低,引起肥胖。强调“冷减肥”,并不是提倡大家吃冷的东西,与室温保持一致即可。“冷减肥”是一项便于实现的减肥方式,它并不提倡挥汗如雨的激烈运动,只需要健康地、原生态地调理饮食和参与慢运动。

合理地控制饮食,适当做一些运动,还同时做针灸进行减肥,其原理就是通过调理使机体恢复到平衡状态,气息顺畅,水湿得运,自然地就达到了减肥的效果。相较饥饿疗法和运动疗法,“冷减肥”真正实现了对身体和精神的“零负担”。

勤喝水不可少

水约占人体重量的70%左右,夏季养生,水也是人体内不可缺少的健身益寿之物,要常补充水分。古人夏季每日清晨饮用一杯新鲜的凉白开,据说有益寿之功。一杯普通的水烧开后,盖上盖子冷却到室温。这种白开水在烧开被冷却的过程中,氯气比一般自然水减少了1/2,水的表面张力、密度、黏稠度、导电率等特性都发生了改变,很近似生物活性细胞中的水,因此具有奇妙的生物活性作用。

采用冬病夏治

大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。过敏性疾病如哮喘、反复呼吸道感染(咽炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等),以及患慢性支气管炎的老人、冬天容易感冒的小孩,还有跟虚寒有关的疾病,如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病的患者,在夏季尤其应该细心调养,重点防治。

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