美腿，不清除废物的阻塞堆积，双腿就容易显得浮肿，利用按摩改善循环，使腿部线条流畅纤细。
Step1
小腿肚/##/脚踝：
轻揉按压放松肌肉，并能促进循环。
从脚踝往心脏方向按摩，稍微用点力，将肌肉僵硬处揉松，让体内循环变得顺畅，只要消除浮肿，小腿会看起来更修长！
先从小腿肚中央开始，按压后方中央位置，一路按压到膝盖内为止。
用右手夹紧左腿胫骨两侧，从脚踝开始，慢慢往上按压
沿著骨骼的侧面，一边按压一边往上推，推到膝盖为止
用手指按压阿基里斯腱内侧的凹陷处，维持按压状态往上拉动
要沿著肌肉线条，一路按压到膝盖下方内侧，以上动作要来回5~8次。
Step2
大腿后方，以按摩刺激循环，避免脂肪堆积。
容易堆积脂肪，又不容易减下来的大腿，一定要确实以指腹按摩，指甲长的人可以使用手指的第二关节，才能紧实腿围。
从膝盖后方往上按摩，因为需要刺激的组织位于深处，要稍微用力一点。
沿著后方线条一路按上来，直到按到臀部下方为止，侧面要按摩哦。
用手指按压扭动膝盖上方的赘肉，坐著能放松腿部的肌肉，比较容易按摩。
