瘦身:腿部按摩法 消除浮肿美化腿部曲线

美容瘦身 adminlele 7个月前 (04-27) 42次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

  导读:容易浮肿的大腿和小腿,是需要重点护理的部位。除了平时多做些有氧运动之外,下班回家后,也可以通过对腿部的按摩,来舒缓肌肉,消除腿部的浮肿。下面小编推荐三种有效的腿部按摩法,只要你每天稍加练习,不仅可以去除一天的疲惫,还能令腿部线条更优美。

  股关节淋巴按摩法:按压鼠蹊淋巴节,消除浮肿和肥胖。

  用一只手按压住大腿根部的鼠蹊淋巴,同时另一只手扶住膝盖部位向内、外摇动,促进淋巴体液流动。做完5次以后,将按压在大腿根处的手,稍微移一点位再做5次。鼠蹊淋巴节凝滞的话,会容易使脂肪团堆积在臀部和大腿处,而这正是造成下肢肥胖的原因。一定要让因久坐而被压迫的鼠蹊淋巴节充分舒缓。

  跪姿大腿按摩法:舒缓肌肉僵硬的大腿。

  采取跪坐姿势,将双手叠放,在大腿上做骨按摩。从腿上部开始加力对腿部做画圆按摩,总是将重心放置于脚指尖上,骨盆呈前倾姿态的人的大腿肌肉会比较硬,所以更容易疲劳,一定要用心的多加按摩。

  小腿按摩法:按压穴位,消除腿部的浮肿。

  1.加速膝盖内侧的淋巴循环其实并不难。揭指相对,用从食指到小指的4根手指,从脚跟稍上的部位开始,顺着腿肚中线稍微加力的向上, 顺序按压5点。并且一边按压的时候,一边翘起脚前掌只使脚跟着地,让足尖上下摆动。之后,换另一条腿重复该动作。加速膝盖内侧的淋巴体液循环后,小腿就不容易浮肿了。

  2.消除因姿势不正确引发的小腿浮肿问题。用拇指和食指按摩小腿骨,注意感受手指向上提升按摩的感觉。当手向上提到膝盖稍下方的部位时,这里就是有效穴位,要一边用手指按压,一边翘起脚前掌,只使脚跟着地,让足尖上下摆动,按压这一穴位不仅可以消除浮肿,还可以治愈腰痛。

  小编寄语:要让三套腿部按摩法展现神奇的效果,按摩的力道和找准穴位都是十分关键的。所以平时需要勤加练习,才能越做越好。


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