标签：10分钟健胸大行动

这种运动的具体做法是：盘腿而坐，胸部挺起，两手在背后相勾，数6下，胸部放松，再数6下，再放松，如此共做10次。站或坐，将右肘弯起，前后甩动10次，再将左肘弯 ……