丰胸:10分钟健胸大行动

美容瘦身 adminlele 7个月前 (05-03) 29次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

这种运动的具体做法是:

盘腿而坐,胸部挺起,两手在背后相勾,数6下,胸部放松,再数6下,再放松,如此共做10次。

站或坐,将右肘弯起,前后甩动10次,再将左肘弯起,前后甩动10次;双臂弯起,前后甩动10次。

背靠墙站立,膝微弯,双手十指在脖子背后交错紧握,双肘向前拉;然后向后拉,使肘碰到墙。反复10次。

跪在床上,双手平贴床面,双手手指相对,相距25~30厘米,弯右肘时,胸部向右倾,弯左肘,胸部向左倾。反复5次。

盘腿坐,上身挺直,双手在腹部合十,紧贴身体慢慢举起,举到头顶,再返回。反复5次。


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