月经病 养气色月经期不要擅自进补

妇科疾病 adminlele 6个月前 (06-02) 73次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

月经期:不宜擅自进补

台北市立联合医院中兴分院主治医师吴明珠指出,月经周期太短或太长、经血量太少或太多,或痛经难忍等,都属于月经不正常。在中医看来,经期提前是虚火旺所引起,建议少吃燥热的食物,可多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶。如果不是由于疾病造成的经期延后的话,可多吃补血的葡萄和红苋菜来调理。中国医药大学附属医院中医妇科主任的张白欣补充说,女性月经期间不宜擅自吃任何中药或补品,只需均衡饮食,适量补充一些蛋白质和含铁的食物,例如香菇鸡汤(不加中药和酒)、牛肉汤、热牛奶等,不必刻意进补

失眠:按压百会穴

睡不着、入睡困难和早起,是更年期女性常有的困扰。更年期的失眠是肾虚引起的心肝火旺,常常发生在生活节奏快的女性身上。解决问题的根本方法是放慢步调。此外,午后别喝刺激性饮料,晚上避免吃葱姜蒜等。台北市立和平医院中医部主治医师刘桂兰建议,喝中药茶能补气滋阴,譬如西洋参、天麻和枸杞泡开水饮用。此外还可以尝试腹式呼吸,以及按压头顶的百会穴,帮助入睡。

 减赘肉:重点在腹部

女性在40岁后,脂肪很容易堆积,而且还会产生肌肉无力。刘桂兰强调,一定要锻炼腹部肌肉,否则会因肌肉无力,产生漏尿等问题。中药中有补肾功效的济生肾气丸,加上活血消脂的山楂、何首乌和桑叶,减肥效果好。

  补气:运动好气血畅

所有女中医都认为,运动是最好的补气方式,瑜伽、太极拳、疾步走都能维持体力,保持气血畅通,自然气色好。

  • 哪些食物让你一时性起?
  • 救命养生之道:早晨一杯水
  • 每天搓搓腿助你活到九十九
  • 夏日喝莲芯泡茶清热去火
  • 常揉腹养生奇效助你长寿
  • 名老中医解读水果养生奥秘
  • 中医看病脸上有五种病色
  • 中医食疗之消“斑”行动
  • 夫妻10大睡姿很伤身!
  • 促进男人生育力的5招妙食


所发布的保健和养生信息搜集整理与网络、书籍,未经本网站核实,仅供参考。受众若要参照某些信息以保健和养生,请在事前向医疗保健专业人士咨询。受众因参照该信息进行保健、养生或作其他用途所引起的后果,本网站不负任何责任。 医学资源分享交流微信公众号:
喜欢 (0)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址