消化疾病 认识感冒的真面目

内科疾病 adminlele 6个月前 (05-30) 61次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

  我们经常见到有人流鼻涕;事实上,普通感冒是人类最常犯的疾病。你可能认为感冒没有什么大害,不过,其实这跟谁感冒有关,免疫力低的人,可能因此致命。

  在美国,每年有3万6千人因为感冒而死亡二十万人则因此住院。虽然每年有这么多人死于感冒;大家却仍对感冒掉以轻心,直到SARS出现,大家才开始注意到感冒其实是病毒感染,而非细菌感染,所以服用抗生素完全无用!

  “感冒药”不能治疗感冒

  到目前为止,仍没有药物可医治感冒。许多人服用的“感冒药”,不过是抗生素、预防肺阻塞、抗发热、制痛等的药物,只能缓解感冒症状,无法治疗。而且,这些药物都有副作用。

  有些人建议打预防针抗感冒,不过流感和感冒病毒随时在发展,因此,等到打预防针时,早就无效了。类似Tamiflu这种抗病毒药物虽然有点希望,不过,到目前为止,它们的效果还是有限,不但贵,甚至可能导致死亡这种严重的副作用!

  重点在于你根本无法直接跟病毒对抗,一定得透过自己的免疫系统,也就是身体的防御系统,尤其白血球,才能达成这个艰巨任务。为了让你的免疫系统动作更好,你必须了解作战计划,帮助它达成目标。

  感冒症状是身体的对抗反应

  身体的策略很直接;提高血液循环让白血球细胞秘营养素进入受感染区,然后排出毒素;制造更多的体液如流鼻水,把病毒推出体外,然后运用各种我们所知的感冒症状,迅杀死病毒。

  阻止这些症状就等于阻止身体的努力。发烧能提高体温,加速循环与排汗,让血液更快清除问题区域允许发烧走完全程,就是让身体自我救助;透过排汗可以排出毒素。

  随着发烧出现的是虚弱、晕眩、头痛、肋肉与骨头疼痛及其它症状,都是因为身体从骨骼拿走钙质以对抗病毒之故,感冒症状其实是身体给你的一个讯息,告诉你“我需要休息”。发烧时,最好躺下来休养,不要撑着工作,也不要运动或做任何挑战体力的活动。不休息,可能会让感冒拖得更久!

  预防还是最重要的步骤

  对抗感冒,最重要的第一步就是预防。感冒是透过空气,手和物体上的病毒传染的。最好的预防之道就是常洗手;避免与病人处在同一个密闭空间;如果你病了,请戴口罩,而且不要亲吻生病的人或跟他们分食。不过并非就此而已。我们还必须从三角形模型,来理解影响免疫力的三大因素;心理、生理与饮食。

  心理:不快乐别持续过久

  如果你面临极大的压力,尤其是情绪压力包括愤怒、沮丧、悲伤、孤单等,免疫力就会降低。此时,如果你曝露在感冒病毒之下,就非常可能让病毒在体内茁壮,因而感冒。

  我们没有办法停止压力,不过,你首先而且最重要的,就是不要让不快乐的情境持续过久。如果某些事情或某个人让你不快,不要忽略它,设法处理,也许会大吵一架,也许关系破裂,甚至可能让你换工作,不过,至少你不会因此感冒!

  情绪压力有时是来自于自己。如果你下面临工作、感情的抉择,或其它重要的生涯改变时,做决定的时间愈长,免疫系统变变得愈弱。一旦免疫力变弱,可以得到比感冒还严重的病,所以,做错误的决定也许比犹豫不决,活在痛苦之中,最后染患癌症还好!

  然后还是要设法过均衡的生活,经常做一些好玩,让自己快乐的事情。

  饮食:选择不致病食物

  为了避免感冒,千万不可以伤害鼻子和喉咙后面的皮肤内层,它专门制造能防范感冒病毒的黏液。避免伤害的最佳方法,就是不要食用直接伤害它的食物,特别是像面包屑,油炸食物、超辣食物。过烫的汤或饮料或超冷的食物、饮料等。

  生病时,消化系统比较敏感,此时要避免烤过或炸过的高温食物,这些食物容易含有毒素,反而让感冒更严重!多吃生的、水煮、蒸、或轻烧烤的食物。

  不要吃会让你过敏的食物。如果你不知道自己对哪些食物过敏。可以做个血液测试,或者在你突然鼻塞时,回想刚才吃了什么东西。大部份人在吃了乳制品,蛋或蛋类食物及小麦产品时,会出现这些症状,烘培食品的问题特别严重!

  许多草本或天然药物宣称可治疗感冒,不过,草本和天然药物不会杀死病毒,而是间接透过营养的供应,提高免疫力系统,去除身体毒素及其它提高免疫力。

  所有基本的营养素都有助对抗感冒,例如维生素C、E、A葡萄籽、锌、维生素B、钙、镁等。其它有用又方便的食物则包括姜、红辣椒和大蒜。把姜切成细丝,配菜或泡茶,有助消化;在菜里加红辣椒,可以获得大量的维生素C;大蒜则是杀死病毒和细菌最有效的食物,不过,生食的效果最好,如果你不喜欢它的味道,配烫过的肉或水饺来吃,也许你会就此爱上这味道!

  生理:睡得好对抗感冒

  对抗感冒最重要的一个因素就是身体要休息,所以要睡觉。睡得愈多好得愈快。发烧就是身体要你停止使用肌肉,乖乖呆在床上,直到退烧为止,如果你置之不理,感冒就会拖得愈久。

  大家多少都会感冒,所以如果你知道如何照顾自己,就会快点好。不过,从现在开始,请你把感冒当作身体在告诉你“体内有些地方不对劲”对这个讯息心存感激,并采取正确的行动。

  忽视身体讯息,等于把自己放在危险境地。所以要听身体的话!

  消化疾病 认识感冒的真面目小编推荐:人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系,只要我们注意吃得对、吃得好、吃得合理科学,就可以远离怒、疑、懒、悲等坏情绪。[详情请看>>>>七情六欲VS饮食习惯]


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