自诊自疗:气机不畅 可揉腹部两侧

中医诊断 adminlele 4个月前 (06-03) 29次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

  《黄帝内经》上说:“肝有邪,其气留于两胁”,我们人体的肝脏主疏泄气机,当气机不畅时,邪气就容易滞留在腹部两侧,导致两胁胀痛,出现烦躁易怒、失眠多梦、头晕目眩、月经不调等症状,即中医讲的肝气不舒。如有气机不畅,可以通过“摩少腹法”来缓解。

  少腹即腹部两侧胁肋处。摩少腹源于延年九转法,是由清代医生方开发明的。它以转摩腹部为特点,通过按摩和拉伸两胁,疏泄滞留在两胁的浊气,同时增加肝血流量,可使气血充盈,充实五脏。

  具体方法是:1.用两手掌大鱼际侧面,沿乳根来回摩擦,速度稍快,大约3次/秒,感觉该区域微微发热为好。2.用手掌在两侧腹部顺时针按揉,速度要柔缓,约做30次,感到腹部两侧温暖舒适。3.从两胁肋部的上方,斜向下推摩到肚脐下方,推摩时上身要挺直,便于浊气下行。推摩30次左右,用力深厚均匀。4.两臂伸直头上交叉,分别向左右倾腰,充分拉开胁肋部,同时配合呼吸,侧身倾腰时呼气,转正时吸气,左右牵拉6~8次。此法有利于排浊纳新,非常适合气机不畅的人练习。


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